Biduran Tapi Tak Kunjung Sembuh setelah Minum Obat? Ini Sederet Makanan untuk Melawan Alergi yang Ampuh dan Aman Dikonsumsi

Intisari-Online.com - Pernahkah Anda mengalami masalah kulit biduran?

Biduran merupakan masalah kulit yang sering dialami orang-orang, tentu kita sudah tak asing lagi dengan masalah kulit yang satu ini.

Kita mengenali biduran sebagai gangguan kulit di mana muncul bentol atau ruam merah pada kulit.

Satu dari lima orang pernah mengalami biduransepanjang hidupnya. Penyakit karena alergi ini tidak menular.

Baca Juga: Antihistamin Salah Satu Obat Biduran, Ini Berbagai Sumber Antihistamin Alami yang Mudah Ditemukan di Sekitar Kita

MelansirKompas.com, Urtikaria atau penyakit biduranadalah gatal-gatal berupa bentol atau ruam pada kulit karena alergen.

MelansirWeb MD, reaksi alergi dari paparan alergen bisa terjadi saat tubuh melepaskan protein histamin.

Saat histamin keluar, pembuluh darah kapiler ikut mengeluarkan cairan. Penumpukan cairan di kulit ini menyebabkan ruam atau bentol-bentol.

Salah satu cara mengobati biduran adalah dengan mengonsumsi antihistamin.

Baca Juga: Sudah Bertekad Bangun Pabrik Senjata Sendiri, Pakar Sebut Australia Bisa Kalah Telak dari China Jika Perang Indo-Pasifik Benar-benar Bergejolak, Urusan Senjata Kecil Ini Sebabnya

Meski bisa membelinya di apotek, namun beberapa masalah dengan antihistamin yang dijual bebas ini bisa terjadi.

Selain efek samping kantuk, pemikiran keruh, mulut kering dan, bagi sebagian orang, detak jantung yang dipercepat, hal lainnya adalah bahwa mereka tidak menghentikan masalah yang tidak terjadi di tempat pertama, mereka hanya menutupi gejala selama beberapa jam.

Bila membutuhkan lebih dari sekadar penangguhan beberapa jam, maka Anda dapat beralih ke alternatif alami yaitu makanan yang memerangi alergi.

Makanan super antihistamin tersedia di pasar lokal.

Baca Juga: Satu Galau, Satu Punya Dendam Kesumat, Satu 'Khianati' Agama, Inilah Peta Koalisi dalam Perang Azerbaijan-Armenia

Antihistamin alami ditemukan dalam makanan yang mengandung Vitamin C dan quercetin, yaitu flavonoid yang kuat, kadang-kadang disebut bioflavonoid.

Selain itu, ada banyak bukti bahwa makan makanan yang kaya asam lemak Omega-3 mengurangi gejala alergi.

Untuk menghilangkan alergi alami, cari antihistamin yang dapat dimakan ini:

1. Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu keajaiban alam yang luar biasa. Selain menjadi antihistamin alami, vitamin yang larut dalam air ini memiliki banyak fungsi lain dalam tubuh.

Dari menjadi antioksidan yang kuat melawan radikal bebas hingga perannya dalam sintesis kolagen, inilah vitamin yang benar-benar tidak dapat kita hidup tanpanya.

Baca Juga: Sebulan Rawat Suami Positif Covid-19 di Rumah, Wanita Ini Tak Ikut Tertular, 'Jadi Ketika Merawat Pasien Isolasi, Rasanya Kita Juga Diisolasi'

Makanan yang kaya akan vitamin C harus dimakan sesegera mungkin ketika segar, karena mereka kehilangan kekuatan setelah terpapar udara, atau diproses, direbus, atau disimpan untuk jangka waktu yang lama.

Sumber makanan vitamin C yang baik adalah jambu biji, blackcurrant, paprika merah, kale, peterseli, paprika hijau manis, brokoli, kecambah brussel, sawi hijau, mangga, selada air, kembang kol, kubis merah, stroberi, pepaya, paprika hijau dan putih.

Bayam, buah jeruk, elderberry, hati sapi, lobak, persik, asparagus, blewah, cabai rawit, bawang hijau, kacang lima baru, kacang polong bermata hitam, kacang polong hijau, lobak, raspberry, labu musim panas kuning, ubi jalar, loganberry.

Tomat, kentang, selada, pisang, kiwi, melon, jus nanas, jus cranberry, jus sayuran, jus tomat, rutabaga, dan kohlrabi.

Banyak sekali pilihan untuk membuat Anda tetap mengonsumsi C, melansir dari gaiam!

Baca Juga: Berjalan Berhari-hari atau Bersembunyi di Lokasi Mengerikan, Inilah PIlihan Sulit Warga Desa Papua yang Ketakutan Usai Pendeta Yeremia Zanambani Tewas Mengenaskan

2. Flavonoid

Flavonoid, seperti quercetin, adalah sekelompok pigmen tumbuhan yang sebagian besar bertanggung jawab atas warna banyak buah, sayuran, dan bunga.

Quercetin adalah antihistamin alami yang membantu menstabilkan sel mast untuk mencegah pembuatan dan pelepasan histamin, serta senyawa alergi dan inflamasi lainnya.

Sumber quercetin yang baik adalah buah jeruk, bawang merah, bawang putih, apel, peterseli, teh, tomat, brokoli, selada, polong-polongan, beri, dan anggur.

Baca Juga: Memulai Karier sebagai Sopir Truk Militer, Inilah Mordechai Hod, Sosok yang Berhasil Tentukan Kemenangan Israel dalam Perang Enam Hari ‘Hanya’ dalam Waktu 45 Menit

3. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 dianggap mengurangi reaksi alergi melalui sifat anti-inflamasinya.

Asam lemak omega-3 ditemukan dalam makanan seperti ikan air dingin (pikirkan salmon) dan kenari.

Direkomendasikan juga omega-3 dari minyak biji rami, minyak kanola, dan daging yang diberi makan rumput.

Banyak artikel menyarankan Anda untuk mulai memuat antihistamin alami Anda enam minggu sebelum musim puncak alergi, tetapi karena banyak dari kita tidak tahu persis apa serbuk sari atau spora jamur yang kita alergi, sebaiknya mencoba makan sebanyak ini makanan mungkin, sepanjang tahun.

Mengonsumsi makanan yang kaya akan antihistamin alami dapat membantu mencegah reaksi alergi terjadi, sehingga mengurangi kebutuhan akan obat-obatan, dan membuat kita semua sedikit lebih sehat dan lebih bahagia, belum lagi kurang padat!

Baca Juga: Hanya Diupah Rp100.000, Begini Cara 2 Petugas Lapas Tangerang Bantu Terpidana Hukuman Mati Kasus Narkoba Cai Chang Pan Kabur dari Penjara

(*)

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari