Ikan berlemak baik
Ikan makerel, salmon, sarden dan tuna merupakan kelompok ikan, yang mengandung asam omega 3.
Omega 3 merupakan sejenis lemak yang sangat baik untuk kesehatan jantung.
Ilmuwan juga membuktikan, mengonsumsi ikan dalam jangka panjang, dipercaya mampu menurunkan berbagai faktor risiko penyakit jantung.
Misalnya, tekanan darah, kadar trigliserida, dan kolesterol.
Tak hanya buah dan sayuran yang menjadi makanan untuk kesehatan jantung.
Cokelat hitam, yang mungkin menjadi kegemaran hampir semua orang, juga dapat melindungi jantung.
Salah satu senyawa dalam cokelat hitam, yakni flavonoid, memiliki sifat antioksidan, untuk meningkatkan kualitas kesehatan jantung.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin K, Masalah Jantung!