"Anda harus mengonsumsi makronustrisi dan mikronustrisi secara seimbang," ujar Founder Olah Fit ini.
Makronutrisi, misalnya, makanan yang mengandung karbohidrat, protein, juga lemak.
Sedang mikronutrisi, contohnya, makanan mengandung vitamin dan mineral.
"Makronutrisi dan mikronutrisi bisa meningkatkan metabolisme," kata Hendri. "Makanan dengan nutrisi sehat dan seimbang merupakan senjata melawan virus corona".
Yang tidak kalah penting, cara mengolah makanan juga berpengaruh terhadap kandungan nutrisi. Karena itu, mengolah makanan harus direbus, dikukus, dan ditumis
Kemudian, Hendri menegaskan, hindari makanan olahan. "Konsumsi makanan yang sebenarnya.
Contoh, jambu biji, makanlah yang sebenarnya, jangan jus dalam kemasan," imbuh Hendri.