- Konsumsi probiotik
Mengonsumsi yogurt merupakan cara termudah untuk meningkatkan kadar probiotik.
“Ini akan membantu bakteri baik yang hidup di usus kita, yang akan melawan bakteri atau virus,” kata Katz.
- Perhatikan pola makan
Pola makan yang sehat dan bervariasi. Konsumsi beragam buah dan sayuran untuk memastikan tubuh cukup serat, zinc dan vitamin D, serta vitamin dan mineral.
Jika merasa pola makan kita kurang serat, penuhi kebutuhan ini dari suplemen kesehatan.
Ahli nutrisi dari FibreFirst, Nourmatania Istiftiani, mengatakan, konsumsi serat setiap hari berdampak positif bagi pencernaan. Apalagi, 70 persen sel imun terdapat di saluran cerna.
- Berhenti merokok
Perokok dan mereka yang memiliki penyakit pernapasan berisiko tinggi mengalami komplikasi akibat infeksi Covid-19.