Tidur Anda Tidak Nyenyak? Coba Saja Konsumsi 4 Makanan Sejuta Umat Ini, Dijamin Anda Langsung Dapat Tidur dengan Nyenyak!

Intisari-Online.com - Bagaimana tidur Anda tadi malam? Apakah nyenyak?

Perlu Anda tahu, tidur nyenyak dapat mengurangi risiko terkena penyakit kronis hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Namun tidak semua orang bisa mendapatkan tidur yang nyenyak.

Nah, jika Anda menginginkan tidur yang nyenyak? Konsumsi saja makanan di bawah ini!

Baca Juga: Covid Hari Ini 6 September 2020: Ada 27 Juta Kasus di Global, Indonesia Tembus 190.000 Kasus Tapi WHO Sebut Vaksin Baru Siap Pertengahan 2021, 'Kita Harus Bersabar'

Apa saja?

1. Almond

Melansir healthline, kacang almond mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.

Kacang menjadi sumber nutrisi yang sangat baik, karena satu ons atau 28 gram kacang panggang kering mengandung 18 persen dari kebutuhan fosfor harian orang dewasa dan 23 persen untuk riboflavin.

Satu ons kacang juga memberikan 25 persen kebutuhan mangan harian bagi pria dan 31 persen dari kebutuhan mangan harian untuk wanita.

Baca Juga: Selama 24 Tahun Hidup dalam Konflik, Kelaparan, dan Penyakit Tapi 90% Warga Timor Leste Pilih Lepas dari Indonesia, Begini Nasib Mereka 21 Tahun Kemudian