Intisari-Online.com - Tahukah Anda bagaimana cara mengatasi hidung tersumbat?
Hidung tersumbat atau mampet membuat kita tidak nyaman, bahkan kita tidak bisa tidur dengan nyenyak.
Hidung yang tersumbat biasanya terjadi karena pembuluh darah di dalam hidung membengkak, sehingga menyebabkan cairan berlebih menggenang di jaringan hidung kita.
Hidung tersumbat biasanya berawal dari flu atau pilek.
Baca Juga: Tanda tanda Hamil 9 Minggu, Termasuk Hidung Tersumbat dan Sakit Kepala
Namun Anda tidak perlu terlalu khawatir karena ada cara untuk mengatasi hidung tersumbat.
1. Mandi Air Hangat
Ketika hidung tersumbat, cobalah mandi air hangat.
Mandi air hangat bisa membantu kamu mengatasi hidung yang tersumbat.
Baca Juga: Mengatasi Hidung Mampet dalam Waktu 15 Menit, Cukup dengan Pijat Bagian Ini!
Saat mandi air hangat akan ada uap, uap tersebutlah yang biasa menipiskan lendir yang ada di dalam hidung, sehingga bisa membantu napas Anda normal lagi.
2. Minum Air Hangat
Air hangat memang mempunyai segudang manfaat yang baik untuk tubuh.
Minum air hangat saat hidung tersumbat dapat membantu mengencerkan lendir yang ada pada hidung.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Hidung Tersumbat Hingga Sakit Kepala Ternyata Bisa Pertanda Penyakit Kanker
Selain itu, minum air hangat juga bisa membuat Anda lebih rileks.
Anda juga bisa menambahkan lemon atau madu ke dalamnya.
3. Menggunakan Pelembab Udara
Humidifier atau pelembab udara memang efektif meredakan hidung tersumbat.
Udara yang dikeluarkan humidifier dapat mengatasi pembuluh darah yang membengkak di hidung.
Selain itu fungsi dari humidifier adalah pelembab udara yang bekerja menyemprotkan uap untuk meningkatkan kelembapan udara hingga batas ideal.
Tidak hanya efektif untuk meredakan hidung tersumbat, humidifier bisa membantu mencegah sakit tenggorokan dan kulit kering, lho.
4. Menggunakan Tambahan Bantal
Baca Juga: Tips Tetap Tidur Nyenyak Saat Hidung Tersumbat
Saat ingin tidur dengan hidung yang tersumbat pasti tidak nyaman, tidur pun jadi tidak nyenyak.
Oh iya, Anda bisa menambahkan bantal ekstra untuk menopang kepala.
Tujuannya agar ingus yang terjebak di hidung bisa dikeluarkan dan napas menjadi normal.
Baca Juga: Meringankan Hidung Tersumbat Tanpa Obat
5. Menghirup uap dari bawang putih
Bawang putih sering dianggap sebagai bumbu dapur saja, namun siapa sangka bawang putih mempunyai komponon sebagai antibakteri dan anti jamur.
Karena itu bawang putih memang baik sebagai obat alami untuk pilek, radang dan batuk.
Baca Juga: Pentingnya Peran Apoteker untuk Mendidik Masyarakat dalam Pengobatan Hidung Tersumbat
Namun, jika hidung tersumbat sebaiknya Anda menggunakan uap hangat dari air yang telah dicampurkan bawang puting.
Caranya pun cukup mudah, tinggal memotong beberapa siung bawang putih atau ditumbuk, kemudian letakkan di dalam panci berisi air dan panaskan.
Setelah itu, hiruplah uap dari air tersebut.
Cara ini dipercaya bisa mengatasi hidung tersumbat dengan cara alami.
(*)
Artikel ini sudah pernah tayang di Kids.grid.id dengan judul asli "Cara Menghilangkan Hidung Tersumbat dengan Mudah, Tidur Jadi Nyenyak"