Dosis antihistamin vitamin C yang disarankan adalah setidaknya 2.000 mg dalam satu hari.
Vitamin C tidak beracun dan dapat membantu mengobati gejala yang terkait dengan alergi musiman.
Bromelain, enzim yang secara alami ditemukan dalam nanas, juga tersedia sebagai suplemen.
Sejumlah penelitian telah membuktikan bromelain sebagai antihistamin alami terbaik untuk rinitis alergi karena membantu mengatasi kesulitan pernapasan dan mengurangi peradangan.
Dosis yang disarankan adalah antara 400 hingga 500 mg tiga kali sehari.
Quercetin
Sebagian besar produk alami, seperti bawang putih, mengandung quercetin antioksidan.
Ini mengganggu respons histamin tubuh dengan menghambat sel mast, sehingga menenangkan gejala asma dan peradangan.
Ini tersedia sebagai suplemen, tetapi makanan yang kaya quercetin adalah tambahan yang lebih sehat untuk diet antihistamin.
Baca Juga: Ini Obat Biduran dengan Antihistamin dan Mengelola Gatal Alergi