Penulis
Intisari-Online.com – Apa itu antihistamin alami? Antihistamin alami dapat memblokir histamin, yang merupakan protein yang memicu gejala alergi seperti bersin dan mata dan tenggorokan gatal.
Ramuan dan makanan antihistamin meniru efek obat-obatan farmasi terkenal pada produksi histamin tanpa efek samping yang tidak menyenangkan.
Kabut otak, kantuk, detak jantung yang cepat, mulut kering, dan pusing biasanya tidak terjadi ketika menggunakan obat rumah antihistamin alami.
Zat yang terjadi secara alami yang memerangi alergi:
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami untuk Hilangkan Alergi
Vitamin C
Banyak orang bertanya-tanya apakah Vitamin C adalah antihistamin? Ya, Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang memberikan nutrisi bagi tubuh.
Potensinya sebagai antioksidan membantu mencegah kerusakan sel, melawan infeksi, dan mengurangi keparahan alergi.
Mengambil vitamin C selama musim alergi dapat melarang pengiriman produksi histamin ke gir.
Baca Juga: Obat Biduran pada Bayi, Ketahui Penyebabnya dan Begini Menanganinya
Dosis antihistamin vitamin C yang disarankan adalah setidaknya 2.000 mg dalam satu hari.
Vitamin C tidak beracun dan dapat membantu mengobati gejala yang terkait dengan alergi musiman.
Bromelain
Bromelain, enzim yang secara alami ditemukan dalam nanas, juga tersedia sebagai suplemen.
Sejumlah penelitian telah membuktikan bromelain sebagai antihistamin alami terbaik untuk rinitis alergi karena membantu mengatasi kesulitan pernapasan dan mengurangi peradangan.
Dosis yang disarankan adalah antara 400 hingga 500 mg tiga kali sehari.
Quercetin
Sebagian besar produk alami, seperti bawang putih, mengandung quercetin antioksidan.
Ini mengganggu respons histamin tubuh dengan menghambat sel mast, sehingga menenangkan gejala asma dan peradangan.
Ini tersedia sebagai suplemen, tetapi makanan yang kaya quercetin adalah tambahan yang lebih sehat untuk diet antihistamin.
Baca Juga: Ini Obat Biduran dengan Antihistamin dan Mengelola Gatal Alergi
Jelatang
Daun antihistamin herbal alami ini dapat menurunkan efek demam. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meringankan gejala bersin, mata gatal, dan pilek.
Daunnya berubah menjadi teh antihistamin untuk menghilangkan duri seperti rambut yang dapat menyebabkan iritasi.
Duri ini mengandung bahan kimia seperti leukotrien, histamin, asam format, dan asetilkolin yang dapat memicu ruam dan benjolan.
Probiotik
Probiotik meningkatkan sistem pencernaan. Mereka juga membantu tubuh menyesuaikan diri dengan zat asing yang dimasukkan ke dalam sistem.
Memiliki keseimbangan bakteri yang baik dapat memperkuat respons kekebalan seseorang ketika terpapar oleh pemicu alergi yang umum.
Minuman dan suplemen yang kaya probiotik banyak tersedia di pasaran.
Baca Juga: 9 Cara Sebagai Obat Biduran Kronis yang Instan, Sabun Tanpa Wangi!
Butterbur
Salah satu herbal antihistamin alami yang paling bermanfaat adalah butterbur. Ini kaya akan ekstrak yang dapat menyembuhkan migrain dan menghilangkan kram, alergi, asma, dan batuk.
Mekanisme kerjanya tetap merupakan misteri, tetapi kemungkinan dapat memblokir histamin dan leukotrien.
N-Asetil Sistein
Sementara banyak yang memilih antara dekongestan vs antihistamin untuk menghilangkan alergi, beberapa produk alami dapat melakukan keduanya.
N-Acetyl Cysteine adalah antihistamin alami, tetapi bentuk suplemennya juga dapat membantu menghilangkan kemacetan yang disebabkan oleh alergi, infeksi, atau penyakit kronis.
Berikut ini adalah makanan tinggi antihistamin untuk melawan alergi, seperti dilansir dari addictionresource:
Di bawah ini adalah daftar makanan antihistamin komprehensif yang terdiri dari herbal, sayuran, dan buah-buahan.
Makanan alami dalam daftar dapat menekan peradangan dan menyamakan sel mast.
Baca Juga: Obat Biduran Rumahan yang Mudah Didapat Bahkan Ada di Dapur Kita
Selada air - Selada air memiliki rasa seperti lemon dan lada. Dikenal karena sangat bergizi, ini juga merupakan salah satu makanan antihistamin terbaik.
Ini dapat mencegah 60% histamin yang dilepaskan oleh sel mast selama reaksi alergi.
Bawang putih - Bawang putih memiliki antioksidan dan probiotik yang menghentikan sel mast melepaskan histamin.
Kelor - Ini adalah salah satu makanan super penting dan herbal antihistamin alami.
Dibandingkan dengan selada air, dapat menghambat 12% lebih banyak dari semua histamin yang dilepaskan oleh sel mast.
Lidah buaya - Antihistamin alami untuk kulit yang kaya vitamin E. Ini membantu mengurangi gatal yang disebabkan oleh gatal-gatal.
Peppermint - Ini mengandung flavonoid yang merupakan penghambat histamin yang kuat.
Secara tradisional, telah digunakan sebagai H2 blocker. Versi minyaknya dianggap sebagai salah satu dari beberapa minyak esensial antihistamin yang paling efektif.
Kebanyakan orang menggunakannya sebagai antihistamin topikal alami ketika diencerkan dengan minyak pembawa. Yang lain lebih suka terapi difusi.
Baca Juga: 9 Cara Sebagai Obat Biduran Kronis yang Instan, Sabun Tanpa Wangi!
Oatmeal - Oatmeal adalah salah satu makanan antihistamin alami yang biasa digunakan untuk gatal-gatal, tetapi tidak dengan konsumsi. Mandi oatmeal dapat dengan cepat meredakan rasa sakit dan gatal yang disebabkan oleh alergi.
Jahe - Efek antihistamin jahe berasal dari kemampuannya untuk menstabilkan sel mast. Telah diketahui untuk mencegah reaksi alergi sejak dini.
Kunyit - Ini memiliki antioksidan kuat dan sifat anti-inflamasi, menjadikannya antihistamin alami yang ideal untuk gatal-gatal. Rimpang segar dan beku dapat dengan mudah diintegrasikan ke dalam berbagai hidangan.
Apel - Apel mengandung flavonoid dan polifenol yang dapat mencegah pelepasan histamin. Sebagian besar nutrisi ini berasal dari kulit apel.
Delima - Mereka kaya akan vitamin C, tanin, dan antosianin. Mereka mengandung antioksidan kuat yang bahkan lebih besar dari teh hijau.
Sifat-sifat ini menjadikan buah manis dan tajam ini sebagai antihistamin alami untuk alergi.
Mengetahui berapa banyak vitamin C untuk menginduksi efek antihistamin sangat membantu ketika mengonsumsi buah-buahan yang kaya.
Berbeda dengan menggunakan obat anti-alergi, konsumsi makanan alami ini secara teratur tidak akan menyebabkan overdosis dan toleransi antihistamin.
Sangat disarankan untuk memasukkan mereka ke dalam diet seseorang, tidak hanya untuk efek anti-alergi mereka tetapi juga untuk nutrisi yang bermanfaat.
Namun, beberapa dari mereka dapat menyebabkan alergi juga - jadi pastikan untuk memeriksa kondisi kesehatan secara teratur. (ktw)
Baca Juga: 5 Obat Biduran untuk Atasi Alergi Kulit Secara Alami, Juga Herbal Ini!
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari