Penulis
Intisari-Online.com – Jika Anda mencari bantuan alergi alami di musim panas untuk Anda atau anak-anak Anda, ada baiknya mencoba memasukkan lebih banyak antihistamin alami ke dalam makanan Anda.
Banyak makanan, sering mengejutkan, mengejutkan mereka yang tidak cukup makan, kaya akan antihistamin alami yang memberikan bantuan alergi alami untuk semuanya.
Mulai dari pilek, mata berair dan radang sinus akibat demam hingga gatal-gatal dan kulit gatal atau radang dari gigitan nyamuk.
Antihistamin alami ini bukanlah obat alami ajaib yang tiba-tiba "menyembuhkan" semua alergi kita, tetapi mereka bisa menjadi alat yang berharga dalam alat bantu alergi alami.
Baca Juga: Obat Biduran pada Bayi, Ketahui Penyebabnya dan Begini Menanganinya
Tumbuhan penuh dengan bahan kimia yang dapat membantu tubuh kita menjaga diri termasuk kelompok yang disebut flavonoid yang membantu sistem kekebalan tubuh mengatur dirinya sendiri.
Flavonoid utama untuk menghilangkan alergi alami adalah quercetin, antihistamin alami yang terjadi dalam berbagai makanan tetapi terutama daun hijau, beri dan herbal.
Dua flavonoid lain yang dapat meredakan alergi adalah rutin dan luteolin.
Bahan kimia tanaman lain yang tampaknya memberikan bantuan khusus untuk gejala alergi pilek dan demam adalah bromelain yang ditemukan dalam nanas.
Baca Juga: Ini Obat Biduran dengan Antihistamin dan Mengelola Gatal Alergi
Dimungkinkan untuk membeli suplemen quercetin dan bromelain tetapi sebenarnya sangat mudah untuk mendapatkannya melalui diet bantuan alergi yang sangat sederhana.
Masalah besar dengan terlalu banyak diet yang kami anjurkan untuk diikuti untuk solusi alami adalah terlalu rumit.
Jadi cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari diet bantuan alergi alami adalah mendasarkannya pada beberapa kebiasaan sederhana:
Makan buah beri setiap hari
Makan apel, termasuk kulitnya, setiap hari
Ramaikan salad Anda untuk memasukkan daun kaya quercetin, mis. selada air, radicchio, selada rommaine
Bumbui makanan dengan hiasan kaya quercetin, mis. adas, ketumbar, caper
Minum teh hijau dan herbal, jika Anda memulai kebun herbal yang sangat dasar dalam wadah, Anda dapat dengan mudah mengakses herbal antihistamin setiap hari.
Minum jus nanas kaya bromelain atau buat smoothie anti-histamin yang menggabungkan nanas dengan quercetin berry dan sayuran hijau daun.
Baca Juga: 9 Cara Sebagai Obat Biduran Kronis yang Instan, Sabun Tanpa Wangi!
Blender sup hijau cepat antihistamin kaya Anda sendiri
Sekarang beberapa bahan akan terlihat tidak jelas sehingga hanya mencari barang yang Anda tahu bisa Anda beli di dekat Anda atau tumbuh dengan sangat sederhana atau bahkan mencari makan gratis di pedesaan setempat.
Sebaiknya makan lebih banyak dari mereka karena mereka tidak hanya membantu dengan alergi tetapi juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh secara umum.
1. Berry dan buah antihistamin alami
Berry segar bisa mahal tetapi elderberry dan blackberry dapat dipetik secara gratis dan blueberry misalnya, mudah tumbuh dalam wadah: Blackberry, Cranberi, Blueberry, Murbai, Apel, Buah ara
2. Salad antihistamin alami
Daun salad yang mewah juga bisa mahal tetapi sangat sederhana dan cepat tumbuh untuk diri kita sendiri dalam wadah: Selada air, Asparagus, Selada daun merah, Selada romaine.
3. Herbal dan bumbu antihistamin alami
Termasuk herbal yang lebih sederhana dalam diet kita memiliki semua jenis manfaat kesehatan.
Baca Juga: Obat Biduran Rumahan yang Mudah Didapat Bahkan Ada di Dapur Kita
Dan kita tidak perlu menjadi dukun untuk melakukannya, melansir dari sloely.
Cukup tambahkan ini saat memasak atau taburkan salad atau minum dalam teh paling dasar: Ketumbar/cilantro, Oregano / marjoram, Jahe, Kunyit, Kemangi, Chamomile, Jelatang, Rosemary.
Dan herbal sangat mudah tumbuh di beberapa pot di pintu belakang atau di balkon atau di dapur.
Hanya sedikit kebun ramuan seperti ini yang dapat memberi kita akses instan dan murah ke antibiotik alami, menghilangkan sakit kepala, dan sejumlah besar solusi kesehatan sederhana lainnya.
4. Antihistamin alami dari hiasan makanan
Sekarang kita tidak akan pernah makan banyak hiasan ini, tetapi beberapa di antaranya sangat kaya dengan antihistamin quercetin.
Jadi jangan menambahkannya ke makanan secara teratur untuk rasa tambahan sebagai bagian dari diet bantuan alergi sederhana Anda: Paprika, Adas, Okra, Bawang merah (mentah), Lada serano, Kelor / stik drum, Biji chia, Cabai hijau, Daun bawang.
5. Antihistamin alami untuk sup hijau
Sup hijau adalah salah satu kebiasaan makan sehat sederhana favorit saya. Ini adalah cara yang brilian untuk mendapatkan dorongan harian meningkatkan daun hijau.
Baca Juga: 5 Obat Biduran untuk Atasi Alergi Kulit Secara Alami, Juga Herbal Ini!
Dan itu juga merupakan cara praktis untuk memakan beberapa daun hijau kaya quercetin yang benar-benar dapat membantu menghilangkan alergi termasuk:
Daun lobak - lobak sangat mudah dan cepat tumbuh
Tabur thistle - sejenis dandelion yang juga dikenal sebagai selada kelinci
Kubis
Sawi hijau
Beberapa daun hijau terkaya antihistamin cukup pahit sehingga rahasia untuk mendapatkan pertolongan yang baik adalah menumisnya dengan sangat lembut dalam banyak mentega sebelum dididihkan.
Sekarang jika anak-anak Anda pemakan cerewet seperti anak saya, tidak mungkin mereka akan menyentuh sup hijau tetapi Anda selalu dapat menyembunyikan sayuran berdaun hijau dengan saus yang sangat keju untuk keju makaroni atau lasagna atau sejenisnya.
6. Makanan antihistamin alami lainnya
Kacang makanan super ini memang membantu meredakan alergi dan sejumlah kondisi sehari-hari lainnya yang kita perjuangkan sehingga mereka dapat menyimpan stok.
Madu pastinya bukan otak karena sangat membantu batuk dan pilek: Teh hijau, Madu alami, Bubuk carob - pemanis alami, Soba, dan Goji berry.
Baca Juga: Obat Biduran dengan Antihistamin Alami dari 3 Makanan Melawan Alergi
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari