Penulis
Intisari-Online.com – Apa itu vitamin K? Kita mungkin sadar akan pentingnya vitamin bagi tubuh manusia, tetapi apakah kita tahu peran penting yang dimainkan oleh masing-masing vitamin berbeda yang penting bagi kelangsungan hidup manusia?
Menurut Webmd, vitamin K sangat diperlukan untuk pembentukan gumpalan dalam darah.
Pikirkan tentang hal ini, seseorang mungkin menderita kehilangan sejumlah besar darah, kalau-kalau vitamin k kurang dalam tubuh kita.
Seringkali dipercaya bahwa vitamin K dan vitamin D berjalan beriringan satu sama lain.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin C Termasuk Kulit Kering
Jika tubuh kekurangan salah satu dari mereka, yang lain gagal untuk bekerja secara efektif juga.
Vitamin K memastikan tulang lebih kuat, kesejahteraan kognitif secara keseluruhan, antara lain.
Ini juga membantu menyeimbangkan tekanan darah dan melindungi Anda dari masalah jantung.
Ada berbagai indikator untuk menunjukkan bahwa seseorang mungkin menderita kekurangan vitamin K.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Empat Tanda Tubuh Kekurangan Fosfor Ini!
Berikut ini beberapa tanda tubuh kekurangan Vitamin K, termasuk:
1. Pengencer darah
Seperti yang telah disebutkan di atas, vitamin K memainkan peran penting dalam pembentukan bekuan darah.
Dalam kasus seseorang memiliki kekurangan vitamin k, tubuh kehilangan kemampuan untuk menghentikan aliran darah yang berlebihan bahkan dalam kasus luka ringan.
2. Kelemahan
Penurunan kadar vitamin K menyebabkan anemia. Anemia dikenal luas menyebabkan kelemahan dalam tubuh.
Seseorang mungkin merasa tidak bernyawa, lelah dan tampak pucat.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu: Kenali Empat Tanda Tubuh Kekurangan Fosfor Ini!
3. Nyeri perut
Sejumlah vitamin K dalam tubuh yang baik memonitor pencernaan kita dan memperlancar pencernaan.
Namun, kadang-kadang, sakit perut sering terjadi karena kekurangan vitamin ini dalam tubuh.
4. Pendarahan hidung
Mereka dengan kadar vitamin K rendah sangat rentan terhadap pendarahan hidung.
Selalu perhatikan gejala-gejala ini sebagai indikator bahwa seseorang kekurangan vitamin esensial ini.
Ada beberapa produk makanan yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan produksi vitamin K.
Baca Juga: Peduli Tubuhmu 8 Tanda Tubuh Kekurangan Yodium, Ada Benjolan di Leher!
- Dipercaya bahwa sayuran berdaun hijau meningkatkan produksi vitamin K berlipat ganda. Mereka membantu meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.
- Selain sayuran, rempah-rempah India sangat bermanfaat untuk vitamin K.
- Minyak Zaitun dikenal dapat meningkatkan produksi vitamin K dalam tubuh. Jadi, selain sebagai bahan dasar memasak, itu juga merupakan suplemen kesehatan yang hebat.
- Kubis dan Brokoli dikenal sebagai sumber asupan vitamin K yang kaya.
Terlepas dari ini, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dalam kasus-kasus ekstrim.
Pola makan kita selalu berdampak pada kesehatan kita.
Mempertahankan diet seimbang dengan sistem kebugaran yang teratur akan membantu menjaga kita tetap sehat dan bahagia. (ktw)
Baca Juga: Peduli Tubuhmu; Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin A Termasuk Sulit Hamil!
Artikel ini adalah bagian dari kampanye #pedulitubuhmu yang dibuat Intisari. Nantikan infografis-infografis menarik berisi fakta-fakta kesehatan di akun Instagram@pedulitubuhmu.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari