Intisari-Online.com - Sering kesal karena mengantuk di siang hari? Jika memang tak tertahankan, tidak ada salahnya untuk mengambil waktu sejenak untuk tidur siang.
Bahkan, dengan tidur siang kita bisa merasakan berbagai manfaat loh!
Jadi, tak perlu menahan kantuk di siang hari jika memang bisa tidur siang sebentar,
Tidur malam selama minimal tujuh jam memang memberikan banyak manfaat kesehatan. Mulai dari mencegah penyakit jantung, obesitas, hingga memperkuat memori.
Baca Juga: Ketahui Lebih Jauh Tiga Jenis Gangguan Tidur pada Anak Kecil
Namun, siapa sangka, tidur siang 20 menit pun memiliki keuntungan tersendiri. Berikut lima di antaranya:
Lebih sigap
Sesaat setelah Anda bangun dari tidur siang, kewaspadaan akan meningkat. Sebuah studi dari NASA menemukan fakta bahwa tingkat kesigapan pilot lebih tinggi, setelah mereka tidur siang selama 40 menit.
Bahkan, menurut Harvard Men’s Health Watch, tidur siang selama 20 menit juga mampu meningkatkan kualitas pekerja sif.