3. Beras
Beras adalah makanan pokok yang penting di sebagian besar dunia, sehingga Anda tidak akan kesulitan menemukan berbagai macam resep untuk ini.
Beras putih memiliki umur simpan yang luar biasa. Itu akan tetap selama empat hingga lima tahun di dapur.
Beras merah lebih bergizi tetapi memiliki umur simpan lebih pendek, tahan enam hingga delapan bulan di dapur dan delapan hingga 12 bulan di lemari es.
Karena beras merah lebih padat nutrisi, pertimbangkan untuk menyimpannya di dalam freezer, di mana akan tetap dapat digunakan selamanya.
4. Selai kacang
Selai kacang adalah sumber protein yang murah dan serbaguna. Botol 16 ons harganya sekitar tiga dolar.
Selain menggunakannya sebagai roti lapis untuk sandwich dan bagel, Anda dapat menambahkannya ke shake, atau menyiapkan makanan penutup yang lezat seperti batang selai kacang, kue, dan fudge.
Selai kacang juga muncul dalam hidangan gurih, seperti ayam kacang Thailand.