Beberapa contoh makanan kaya Vitamin A termasuk kentang manis, brokoli, paprika merah, dan wortel.
Selain itu, serat prebiotik dalam sayuran dan buah mendukung dan memberi makan probiotik yang hidup di saluran GI Anda, membantu mereka tumbuh dan berkembang.
Vitamin E adalah antioksidan dan membantu menetralkan radikal bebas dalam tubuh.
Penelitian menunjukkan bahwa Vitamin E bahkan dapat membantu melindungi tubuh terhadap beberapa penyakit menular.
Cobalah memasukkan almond, hazelnut, dan selai kacang ke dalam makanan Anda untuk menuai manfaat Vitamin E. Sayuran hijau, termasuk bayam dan brokoli, juga menyediakan beberapa vitamin E.
Harap dicatat: Meskipun sangat tidak mungkin Anda akan mendapatkan terlalu banyak vitamin dari sumber makanan, vitamin yang larut dalam lemak, vitamin A, D, E, dan K, dapat berbahaya dalam dosis tinggi.
Penelitian masih berlangsung, tetapi ilmu pengetahuan secara konsisten mendukung fakta bahwa vitamin dalam bentuk suplemen mungkin lebih berbahaya daripada baik.
Nutrisi selalu paling tersedia secara hayati dalam bentuk makanan alami mereka.
Plus, manfaat kesehatan dari makanan ini umumnya berasal dari hubungan sinergis dan kombinasi semua nutrisi dalam makanan yang sulit diekstraksi menjadi pil.
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari