Tidak Hanya Dimakan Sebagai Lalapan Saja, Ini Manfaat Mentimun Rebus, Salah Satunya Bantu Turunkan Tekanan Darah

Intisari-Online.com – Mentimun tidak hanya dimakan begitu saja, tetapi juga bisa dikonsumsi dengan cara merebusnya.

Setelah itu air rebusannya juga bisa diminum bahkan rebusan mentimunnya juga bisa dikonsumsi.

Air mentimun bukan hanya untuk spa saja. Semakin banyak orang menikmati minuman sehat dan menyegarkan ini di rumah, dan mengapa tidak?

Enak dan mudah dibuat.

Baca Juga: Rasakan 5 Manfaat Mentimun Jepang yang Luar Biasa, Salah Satunya Cegah Sembelit dan Batu Ginjal

Berikut ini tujuh cara air mentimun bermanfaat bagi tubuh Anda.

1. Membuat Anda terhidrasi.

Tubuh Anda tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa air. Kebanyakan orang harus berusaha minum enam hingga delapan gelas air per hari, menurut American Academy of Family Physicians.

Kita tahu seharusnya kita minum air sepanjang hari, tetapi terkadang air biasa terasa membosankan.

Baca Juga: Ini Manfaat Irisan Mentimun untuk Mata 5 Cara yang Dapat Membantu Anda, Salah Satunya Mengatasi Kantung di Bawah Mata

Menambahkan mentimun memberikan rasa tambahan, mendorong Anda untuk minum lebih banyak.

2. Bantu turunkan berat badan

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, mengganti soda manis, minuman olahraga, dan jus dengan air mentimun dapat membantu Anda mengurangi kalori serius dari diet Anda.

Tetap terhidrasi juga membantu Anda merasa kenyang. Terkadang tubuh Anda bingung dengan rasa lapar. Anda mungkin merasa seperti lapar, padahal sebenarnya haus.

Bagaimana Anda tahu bedanya? Jangkau segelas tinggi air mentimun terlebih dahulu.

Jika rasa lapar Anda hilang setelah menghabiskan minuman, Anda haus. Jika Anda masih lapar, maka Anda tahu itu lapar, sepertu dilansir dari healthline.

3. Kandungan antioksidan.

Antioksidan adalah zat yang membantu mencegah dan menunda kerusakan sel akibat stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas.

Baca Juga: Selain Bikin Tubuh Tetep Terhidrasi, Ini 6 Manfaat Mentimun untuk Wajah, Sebagai Toner dan Masker Kulit Kering

Stres oksidatif dapat menyebabkan kondisi kronis seperti:

- Kanker

- Diabetes

- penyakit jantung

- Alzheimer

- degenerasi mata

Penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan mungkin dapat membalikkan atau menghentikan kerusakan ini.

Inilah sebabnya mengapa Anda harus masing-masing buah dan sayuran tinggi antioksidan.

Mentimun termasuk dalam kategori ini, karena kaya akan:

Baca Juga: Coba Rutin Minum Campuran Apel dan Mentimun untuk Bisa Rasakan Hal Menakjubkan pada Kulit Anda!

- vitamin C

- beta karoten

- mangan

- molibdenum

- beberapa antioksidan flavonoid

4. Bantu cegah kanker

Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa mentimun dapat membantu dalam memerangi kanker.

Bersamaan dengan antioksidan, mentimun juga memiliki senyawa yang disebut cucurbitacins dan sekelompok nutrisi yang disebut lignan, yang mungkin memiliki peran dalam melindungi kita dari kanker.

Satu studi dalam Journal of Cancer Research menyarankan bahwa diet flavonoid diet, yang ditemukan pada mentimun, dapat membantu memperlambat perkembangan kanker prostat.

Baca Juga: Coba Rutin Minum Campuran Apel dan Mentimun untuk Bisa Rasakan Hal Menakjubkan pada Kulit Anda!

5. Bantu turunkan tekanan darah

Salah satu faktor penyebab tekanan darah tinggi adalah terlalu banyak garam (natrium) dan terlalu sedikit kalium dalam makanan Anda.

Garam yang berlebihan menyebabkan tubuh Anda menahan cairan, yang meningkatkan tekanan darah.

Kalium adalah elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium yang ditahan oleh ginjal.

Mentimun adalah sumber kalium yang baik. Minum air mentimun membantu tubuh Anda mendapatkan lebih banyak potasium, berpotensi membantu menurunkan tekanan darah Anda.

6. Mendukung kulit yang sehat

Air mentimun dapat membantu menenangkan kulit Anda dari dalam ke luar. Tetap terhidrasi membantu tubuh Anda mengeluarkan racun dan mempertahankan kulit yang sehat.

Mentimun juga tinggi asam pantotenat atau vitamin B-5, yang telah digunakan untuk mengobati jerawat.

Satu cangkir mentimun iris memiliki sekitar 5 persen dari nilai vitamin B-5 harian yang disarankan.

Baca Juga: 10 Makanan Ini Bisa Mengontrol Kadar Asam Urat dalam Darah, Salah Satunya Mentimun

7. Meningkatkan kesehatan tulang.

Mentimun kaya akan vitamin K. Faktanya, satu cangkir mentimun yang diiris memiliki sekitar 19 persen dari nilai harian yang disarankan.

Tubuh Anda membutuhkan vitamin K untuk membantu membentuk protein yang dibutuhkan untuk membuat tulang dan jaringan yang sehat serta untuk membantu pembekuan darah Anda dengan baik.

Apa cara yang lebih baik untuk mendapatkan vitamin ini selain melalui air mentimun yang menyegarkan?

Baca Juga: Selain Mentimun,7 Sayuran Ini Ternyata Diet yang Baik Untuk Penderita Diabetes, Mudah Didapat dan Diolah!

Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari

Artikel Terkait