Penulis
Intisari-Online.com - Pembunuh nomor 1 wanita Indonesia kembali memakan korbannya.
Kabar duka itu datang dari seorang penyanyi jebolan ajang pencarian bakat X Factor Indonesia, Free Queen.
Fera Queen (35) meninggal dunia pada Selasa (14/4/2020) kemarin pukul 15.30 setelah berjuang melawan kanker payudara selama 5 tahun.
Kabar meninggalnya sang penyanyi disampaikan oleh sang adik, Imam Firmansyah. Dunia hiburan pun dirundung duka mendalam.
"Meninggal kemarin jam 15.30," kata Iman Firmansyah saat dihubungi Kompas.com melalui pesan singkat, Rabu (15/5/2020).
Fera tutup usia di Rumah Sakit Siloam, Semanggi, Jakarta Pusat.
Almarhumah sudah dimakamkan di kampung halamannya, Kuningan, Jawa Barat, Rabu (15/4/2020).
"Dimakamkan di Kuningan, Jawa Barat. Pukul 09.00 tadi," ujar Iman Firmansyah.
Fera Queen lahir dengan nama Ferawati di Kuningan, 9 Mei 1985.
Namanya mulai terkenal usai mengikuti ajang X Factor Indonesia tahun 2013 dan sempat masuk dalam 24 besar.
Kabar kepergian Fera pertama kali disampaikan melalui akun Instagram pribadinya @feraqueen.
"Kami dari management dan keluarga mengucapkan terima kasih kepada fans, teman dan pihak pihak yg pernah ada dalam kehidupan fera queen," tuils pihak manajemen Fera Queen di laman akun Instagram.
Pihak manajemen juga menuliskan akan menghapus akun Instagram Fera Queen.
Hal itu ternyata atas permintaan Fera Queen sebelum meninggal.
"Atas permintaan almarhumah akun ini akan di hapus seminggu dr sekarang," tulis pihak manajemen.
Baca Juga: Meleset dari Perkiraan Sebelumnya, Studi Baru Sebut Virus Corona Bisa Menyebar Dua Kali Lebih Cepat
Untuk menikmati karya Fera Queen, masih dapat didengarkan di YouTube Fera Queen.
Pada 2017 lalu, Fera Queen merilis mini album Yellow City yang namanya terinspirasi dari kota kelahirannya, Kuningan.
Salah satu lagunya ia ciptakan sendiri berjudul "Ciptaan Terindah".
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Fera Queen, Jebolan X Factor Indonesia Meninggal Dunia
5 Jenis Makanan yang Bisa Cegah Kanker Payudara, Si Pembunuh Nomor 1 Wanita Indonesia
Melansir berbagai sumber, berikut sejumlah makanan untuk mencegah kanker payudara:
1. Kale, brokoli, stroberi
Studi yang melibatkan 91.779 wanita menunjukkan, kebiasaan makan sayur dan buah menurunkan risiko kanker payudara sampai 15 persen.
Sayur dan buah kaya akan flavonoid. Senyawa ini memberikan manfaat bagi kesehatan.
Beberapa sayur dan buah-buahan yang direkomendasikan untuk mencegah kanker payudara antara lain:
- Sayuran berdaun hijau tua seperti kale dan brokoli
- Buah, khususnya stroberi, blueberry, blackberry, dan persik
- Kacang-kacangan
Anda disarankan mengonsumsi sayur dan buah segar setidaknya lima sampai sembilan porsi sehari.
2. Wortel, tomat, ubi jalar
Sayur dan buah yang mengandung karotenoid juga dapat mengurangi risiko kanker payudara.
Karotenoid banyak ditemukan di buah dan sayuran berwarna merah, oranye, hijau tua, dan kuning.
Makanan-makanan ini biasanya tinggi vitamin A, lutein, beta karoten, dan likopen. Semua zat tersebut efektif melawan radikal bebas.
Beberapa contoh buah dan sayur kaya akan karotenoid antara lain wortel, tomat, kol, aprikot, dan ubi jalar.
3. Alpukat, minyak zaitun, salmon
Makanan tinggi lemak jahat dapat menyebabkan obesitas. Pengidap obesitas punya risiko lebih tinggi terkena kanker payudara.
Untuk menurunkan risiko kanker payudara, Anda disarankan mengonsumsi asupan tinggi lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal.
Antara lain:
- Minyak zaitun
- Alpukat
- Kacang-kacangan
- Ikan salmon
Studi pada 2015 lalu membuktikan, hewan pengerat yang mengonsumsi 8-25 persen kalori dari makanan kaya omega-3, risiko kanker payudaranya turun sampai 35 persen.
Studi lain yang melibatkan 3.000 wanita menunjukkan, rutin mengonsumsi omega-3 juga membuat tingkah kekambuhan kanker payudara turun sampai 25 persen.
Asam lemak omega-3 berkhasiat untuk kesehatan lantaran dapat mengurangi peradangan. Peradangan dapat menjadi faktor penyebab kanker payudara.
4. Tahu, tempe, edamame
Kedelai merupakan sumber makanan sehat yang dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara.
Produk nabati ini kaya protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral, tetapi rendah karbohidrat.
Kedelai juga kaya akan antioksidan jenis isoflavon.
Kandungan isoflavon yang mirip estrogen membuat beberapa orang meragukan kemampuan kedelai dalam menurunkan risiko kanker payudara.
Namun, studi pada 2016 memastikan estrogen tidak sama dengan isoflavon.
Beberapa bahan makanan berbasis kedelai antara lain:
- Tahu
- Tempe
- Edamame
- Susu kedelai
- Kacang kedelai
5. Beras cokelat, oatmeal, jagung
Biji-bijian dan gandum utuh merupakan asupan antikanker karena kaya akan polifenol.
Selain itu, biji-bijian dan gandum utuh juga mengandung nutrisi seperti serat, magnesium, dan protein.
Beberapa jenis biji-bijian dan gandum utuh antara lain beras cokelat, oatmeal, dan jagung.
Selain mengonsumsi lima jenis makanan di atas, Anda juga disarankan mengurangi minuman dan makanan pemicu kanker payudara.
Antara lain daging merah yang dibakar, alkohol, gula, susu tinggi lemak dan produk olahannya, dan makanan beku atau olahan.