Penulis
Intisari-Online.com – Jika Anda ingin menurunkan berat badan, plum merupakan tambahan yang bagus untuk diet Anda.
Mereka mengandung banyak sifat dan manfaat positif. Memasukkan mereka dalam kehidupan sehari-hari membantu Anda mencapai tujuan lebih cepat dan menghindari efek rebound.
Selain itu, bahkan jika Anda sudah mencapai berat badan ideal, buah plum dapat terus menguntungkan Anda berkat banyak keunggulannya.
Berbicara tentang semua manfaat buah plum membutuhkan analisis yang panjang.
Anda akan terkejut dengan bagaimana buah sederhana dapat memiliki efek positif dan meningkatkan kesehatan Anda.
Efek diuretik
Salah satu sifat plum yang paling terkenal adalah efek diuretiknya. Berkat kandungan serat dan sorbitolnya yang tinggi, mereka merangsang pergerakan usus dan memfasilitasi ekskresi.
Itu sebabnya para ahli merekomendasikan buah ini, terutama bagi mereka yang menderita sembelit sesekali. Jika ini masalah ringan atau sedang, plum adalah obat yang sepenuhnya alami untuk mengatasi masalah ini.
Mengandung mineral tinggi
Buah plum juga mengandung kalium, kalsium, zat besi, dan magnesium. Semua mineral ini sangat baik untuk tubuh Anda dan, tentu saja, mereka memiliki efek positif pada kesehatan Anda.
Dalam hal ini, mereka sangat berguna untuk orang yang menderita anemia atau cenderung memiliki kadar mineral rendah.
Plum berkontribusi pada penurunan berat badan
Ini buah dengan kalori sangat sedikit; 100 gram plum hanya mengandung 36 kalori. Di sisi lain, mereka adalah makanan yang kaya akan kalium, yang membuat mereka cukup kenyang.
Jika Anda mencari makanan ringan yang bisa Anda makan di sela waktu makan, yang memungkinkan Anda untuk menahan rasa lapar sampai makan berikutnya dan itu juga sehat, plum adalah pilihan yang baik.
Efek antioksidan
Plum mengandung vitamin C dan E, sehingga kaya akan antioksidan. Jenis makanan ini membantu Anda awet muda dan mencegah penuaan.
Jika Anda makan buah prem secara teratur, Anda akan melihat bahwa kulit Anda lebih halus.
Hal yang sama terjadi di dalam tubuh Anda, karena mereka bertindak melawan radikal bebas, oleh karena itu, mereka mencegah penuaan neuron dan arteri.
Bantu mencegah retensi air
Jika Anda cenderung menahan air dan merasa kembung, plum dapat mengatasi masalah Anda. Berkat kandungan potasiumnya, buah ini membuatnya lebih mudah untuk menghilangkan cairan sehingga mereka tidak menumpuk di tubuh Anda.
Singkatnya, plum adalah buah-buahan dengan sedikit kalori dan, pada saat yang sama, sangat bergizi dan dengan banyak khasiat.
Jika Anda belum makan buah plum secara teratur, sekarang Anda tahu bahwa Anda dapat memakannya dengan berbagai cara yang enak dan lezat. Manfaatkan semua manfaat plum!
Ingin mendapatkan informasi lebih lengkap tentang panduan gaya hidup sehat dan kualitas hidup yang lebih baik? Langsung saja berlangganan Majalah Intisari. Tinggal klik di https://www.gridstore.id/brand/detail/27/intisari