Antioksidan seperti vitamin A, C, dan E membantu melindungi terhadap stres oksidatif dan radikal bebas yang terbentuk di dalam tubuh selama aktivitas fisik yang berat.
Buah berri adalah salah satu sumber makanan terbaik untuk itu.
Konsumsilah bermacam-macam berri, termasuk blackberri, raspberri, blueberri.
3. Ikan salmon
Baca Juga: Selalu Merasa Tak Aman, Saddam Hussein Tak Pernah Tidur di Istananya
Ikan berminyak, seperti salmon, mackerel, dan trout, adalah sumber protein tanpa lemak dan asam lemak omega-3 yang baik.
Ikan salmon liar umumnya mengandung lebih sedikit kontaminan kimia penyebab kanker.
Mengkonsumsinya dua kali seminggu adalah baik untuk menuai manfaat anti-inflamasi.
Baca Juga: Perkosa Seorang Ibu di Depan Anak Kandungnya, Residivis ini Terpaksa Ditembak Polisi
4. Kacang-kacangan
Termasuk kedelai (dan tahu), lentil, kacang polong, dan semua varietas kacang-kacangan kaya akan protein nabati.
Tidak seperti protein hewani, kacang tidak memiliki lemak jenuh dan juga sumber serat yang baik.