Lemak sehat pada alpukat juga akan membantu Anda terhindar dari radang sendi.
Baca Juga: (Foto) Ryuji Imai, Bruce Lee Junior dengan Tubuh yang 'Mengerikan'
3. Salmon segar dengan minyak zaitun, seledri dan anggur hijau
Salmon mengandung omega-35 yang sangat baik untuk perkembangan otot dan mengurangi peradangan pada otot.
Selain itu, salmon juga dipercaya bisa mempercepat pembakaran lemak tubuh agar Anda makin cepat kurus.
Untuk mengonsumsinya, bisa dengan cara mentah dan membuatnya menjadi salad dengan rasa yang enak.
Baca Juga: Wah, Remaja 19 Tahun Nikahi Wanita 72 Tahun. Katanya Sudah Terlanjur Cinta!
4. Telur dan kacang merah
Konsumsi makanan ini di pagi hari setelah Anda berolahraga.
Telur akan memberi banyak proteun sementara kacang merah sangat kaya serat dan bisa menambah sedikit karbohidrat.
Anda juga bisa menambakan paprika merah sebagai sumber vitamin C.