5. Panaskan pangal hidung
Ambil selembar kain hangat (Anda bisa memasukkannya ke dalam air panas dan memerasnya dengan hati-hati).
Panas akan membuat lendir lebih cair.
Setelah pemanasan, hembuskan udara pada hidung Anda.
6. Jika alergi adalah penyebab pilek, olahragalah!
Ketika detak jantung Anda meningkat cukup dan tubuh memanas, ini memiliki efek yang baik untuk fluidisasi lendir di hidung, dan akan lebih mudah untuk meredakan hidung tersumbat.
15 menit aktifitas fisik akan cukup untuk mengatasi rinitis alergi.