2. Kayu manis
Kayu manis adalah rempah harum yang berasal dari kulit pohon. Ini adalah bahan populer dalam permen, makanan yang dipanggang, dan hidangan lainnya.
Ini memiliki rasa yang dapat menambah rasa manis tanpa tambahan gula. Ini populer di kalangan orang dengan diabetes tipe 2 karena alasan ini saja, tetapi mungkin juga menawarkan manfaat lain.
Sebuah tinjauan tahun 2010 menemukan bukti dari penelitian yang melibatkan manusia bahwa kayu manis dapat meningkatkan kadar:
- Glukosa
- insulin dan sensitivitas insulin
- lipid, atau lemak, dalam darah
- status antioksidan
- tekanan darah
- massa tubuh tanpa lemak
- pencernaan