Kembali ke posisi awal dan ulangi empat kali lagi.
6. Ambil frekuensi berjalan
Oke, ini bukan latihan yang harus dilakukan di meja Anda, tapi ini latihan yang hebat!
Istirahat sejenak lalu berjalan dan mengambil kesempatan untuk menghirup udara segar harus menjadi bagian integral dari semua orang.
Lain kali Anda di depan komputer dan merasa mengantuk, bangun dan berjalan ke ruang istirahat, atau bahkan lebih baik, melangkah keluar dan berjalan-jalan cepat di sekitar gedung.
Ketika Anda kembali, Anda akan berolahraga dan bahkan lebih baik lagi, Anda akan segar dan siap untuk bekerja.
Lain kali jika Anda ingin berolahraga sebentar saat bekerja, coba latihan-latihan tadi untuk melakukan peregangan hebat yang akan membuat Anda merasa baik!