Intisari-Online.com – Ada banyak latihan yang dirancang untuk mereka yang sibuk mengerjakan melakukan pekerjaan dari pukul 9 hingga pukul 6 sore dan tidak punya waktu untuk latihan rutin yang normal.
Kita juga tahu bahwa pekerjaan bisa membuat stres dan senang bisa beristirahat, tenang, dan kemudian fokus kembali pada tugas yang ada.
Di bawah ini, Anda akan menemukan beberapa latihan favorit kami yang dirancang untuk membuat Anda bugar dan membantu menenangkan pikiran saat Anda paling membutuhkannya.
Berikut ini latihan yang bisa dilakukan dari balik meja kantor.
1. Planks kaki
Perkuat kaki indah itu sambil duduk di meja Anda. Percayalah kepada kami, tidak ada yang akan tahu Anda berolahraga!
Cukup duduk di ujung kursi Anda dengan lutut ditekuk dan kaki di lantai.
Perlahan rentangkan kaki kanan Anda di depan Anda sampai lurus dan sejajar dengan lantai.
Tahan pose selama 10 detik, lepaskan, dan ulangi dengan kaki Anda yang lain.