Intisari-Online.com – Berolahraga di pagi hari tentunya punya banyak tantangan, salah satunya harus bangun lebih awal.
Tapi cobalah untuk memulai olahraga di pagi hari, karena banyak manfaatnya lo…
Di pagi hari, udara masih bersih, dan ini sangat baik buat paru-paru.
Selain itu sinar matahari yang masuk ke retina mata di pagi hari akan memasuki jalur saraf ke otak sebagai sinyal awal fungsi tubuh, dan juga membantu memulai fungsi metabolisme seperti memicu pelepasan hormon-hormon yang mempengaruhi nafsu makan, tekanan darah dan siklus tidur-bangun.
Seperti dikutip Livestrong, beberapa manfaat berikut bisa Anda dapatkan dengan berolahraga di pagi hari.
(Baca juga: Hati-hati! Berolahraga saat Sakit Bisa Fatal Akibatnya)
Membantu orang lebih konsisten berolahraga.
Umumnya di pagi hari sangat jarang menemui hambatan, bandingkan dengan ketika olahraga di malam hari atau setelah pulang dari bekerja.
Kebanyakan orang sudah merasa lelah bekerja, akhirnya malas untuk berolahraga.
Lebih berenergi.
Olahraga di pagi hari lebih meningkatkan mood dan energi sesudahnya.
Kondisi ini membantu orang menjadi lebih siap untuk menghadapi tantangan kerja atau apapun di siang hari.
Bila olahraga dilakukan di malam hari akan membuat suhu tubuh naik dan bisa mengganggu tidur.