Intisari-Online.com - Diabetes tipe 2 menunjukkan gejala berupa penurunan berat badan yang tidak dapat dijelaskan, kelelahan, dan rasa haus yang berlebihan.
Tapi, Anda bisa menurunkan risiko komplikasi gula darah tinggi dengan melakukan satu jenis latihan saja.
Diabetes tipe 2 disebabkan oleh pankreas yang tidak bisa bekerja dengan baik dan tidak menghasilkan cukup hormon insulin.
Penelitian menunjukkan bahwa rutin melakukan latihan berenang ringan bisa mencegah komplikasi diabetes.
(Baca Juga: Seluruh Dunia akan Berakhir di Tahun 5079! Ini Ramalan tentang Perjalanan Manusia oleh Peramal Buta Baba Vanga)
Berenang adalah cara yang bagus untuk pasien diabtes dalam meningkatkan kesehatan otot tubuh dan jantung seseorang.
Berenang bisa meningkatkan kebugaran kardiovaskuler dengan lebih efektif karena gerakannya konstan dan darah serta oksigen bisa dipompa lebih maksimal.
Tidak seperti olahraga jenis lain seperti sepak bola dan golf, berenang tidak akan menganggu sendi-sendi Anda.
Otot tubuh bagian atas dan bawah bergerak pada saat yang sama sehingga akan mengobati penderita diabetes neuropati, yang menderita mati rasa.
(Baca Juga: Dari 'Wanita Vampir' hingga 'Alien', Inilah 10 Hasil Operasi Plastik yang Paling Mengerikan)
Penderita diabetes sebaiknya berenang satu atau dua kali seminggu dan mengatur porsi glukosa yang dikonsumsi sehari-hari.
Tanpa diet ekstrim, penderita diabetes juga diklaim bisa mengatur gula darahnya tetap stabil dengan rajin berenang.
Perlu dijadikan perhatian, dalam berenang juga tidak boleh berlebihan.
Source | : | express.co.uk |
Penulis | : | Aulia Dian Permata |
Editor | : | Aulia Dian Permata |
KOMENTAR