Penulis
Intisari-Online.com – Mendapatkan perawatan medis untuk HIV adalah kuncinya.
Tetapi, kiat-kiat ini dapat membantu memastikan perawatan Anda efektif dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda dalam kondisi yang baik.
Jika Anda memiliki human immunodeficiency virus, atau HIV, Anda harus sangat waspada tentang menjaga sistem kekebalan Anda kuat.
HIV membunuh sel-sel penting dalam sistem kekebalan yang disebut limfosit CD4, atau sel T.
Baca Juga: Tidak Hanya Obat Oral, Perawatan Alternatif Ini Bisa Membantu Penderita HIV, Salah Satunya Meditasi
Pada orang dengan HIV, jumlah sel T dapat turun sangat rendah, yang menyebabkan keadaan sistem kekebalan yang lemah yang disebut sindrom imunodefisiensi yang didapat, atau AIDS.
Mematuhi pengobatan untuk HIV adalah suatu keharusan.
Selain itu, Anda dapat mulai mengambil langkah-langkah ini untuk mendapatkan bentuk fisik terbaik.
1. Makanlah makanan sehat untuk menjaga gizi yang baik
Diet sehat dapat membantu menjaga sistem kekebalan tubuh Anda kuat.
Baca Juga: Ini Tanda dan Gejala HIV Setelah Satu Tahun Terinfeksi, yang Biasanya Terlihat Tanpa Gejala
Makanan seperti ikan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan mengandung protein, yang dapat membantu Anda membangun otot.
Mendapatkan protein yang cukup sangat penting jika Anda kekurangan berat badan, kata Pusat Informasi HIV UCSF, seperti juga kalori dari karbohidrat dan lemak sehat.
Mengonsumsi banyak buah dan sayuran dapat memberikan vitamin dan mineral penting dan juga membuat Anda merasa kenyang.
Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan AS (HHS), mempertahankan berat badan yang sehat dengan diet yang tepat juga dapat membantu Anda menyerap obat-obatan HIV.
Orang dengan sistem kekebalan yang lemah perlu memperhatikan keamanan makanan juga, untuk mencegah infeksi bawaan makanan yang bisa lebih sulit dilawan, kata HHS.
2. Hindari obat-obatan terlarang dan minuman alkohol
Jika Anda memiliki HIV, menggunakan narkoba dan minum alkohol dapat membahayakan sistem kekebalan yang sudah melemah.
Hati, khususnya, yang membantu mengeluarkan racun dari tubuh, dapat rusak oleh alkohol dan penggunaan narkoba, menurut HHS.
Obat-obatan rekreasional dan minuman juga dapat mengganggu penilaian Anda, kata Centers for Disease Control and Prevention (CDC), yang mengarah pada perilaku berisiko seperti melakukan hubungan seks yang tidak aman dan lupa minum obat HIV tepat waktu dan sesuai resep.
Baca Juga: Ini Gejala HIV pada Ibu Hamil, Salah Satunya Pembengkakan Kelenjar Getah Bening
Beberapa obat rekreasional juga dapat mengganggu atau berinteraksi berbahaya dengan obat yang digunakan untuk mengendalikan HIV.
3. Jaga gigi dan lakukan kebersihan mulut yang baik
Orang dengan HIV berisiko mengalami masalah gigi dan mulut, menurut National Institute of Dental and Craniofacial Research.
Ketika sistem kekebalan Anda dikompromikan oleh HIV, kondisi seperti kutil oral, lepuh demam, sariawan, dan sariawan lebih mungkin untuk berkembang dan bisa lebih sulit untuk dilawan.
Banyak orang dengan HIV / AIDS juga mengalami mulut kering, yang dapat meningkatkan risiko gigi berlubang dan membuatnya sulit dikunyah dan ditelan secara normal.
The American Dental Association merekomendasikan menyikat gigi dan membersihkan gigi secara teratur, dan mengunjungi dokter gigi setidaknya setiap enam bulan untuk mencegah masalah tersebut.
4. Jangan stres, atau setidaknya turunkan tingkat stres
Mengurangi stres adalah bagian penting dari rejimen pengobatan Anda, karena stres kronis hidup dengan HIV dengan sendirinya dapat berdampak besar pada kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Penelitian telah menunjukkan hubungan antara stres dan penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh.
Stres juga dapat mengganggu nafsu makan, pola tidur, dan aspek lain dari kehidupan sehari-hari Anda.
Beberapa cara hebat untuk mengelola stres termasuk yoga, meditasi, olahraga, dan konseling atau terapi.
Untuk mendapatkan hasil terbaik, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga baru.
5. Cobalah terapi alternatif seperti akupunktur untuk mengurangi gejala
Banyak orang dengan HIV mengelola gejala dan efek samping obat dengan terapi pengobatan komplementer dan alternatif.
Secara khusus, akupunktur, praktik memasukkan jarum yang sangat tipis ke titik-titik tertentu pada tubuh, dapat meringankan beberapa jenis nyeri kronis.
Sementara belum ada penelitian yang secara khusus menunjukkan bahwa akupunktur merangsang fungsi kekebalan pada orang dengan HIV, penelitian menunjukkan bahwa akupunktur meningkatkan sel CD4 pada orang dengan kanker.
Penting bagi ahli akupunktur Anda untuk menggunakan jarum steril dan sekali pakai.
6. Berhati-hati saat bepergian ke luar negeri
Jika Anda memiliki HIV, penting untuk mengambil tindakan pencegahan ekstra saat bepergian ke luar negeri.
Secara khusus, berhati-hatilah dengan makanan dan air yang Anda konsumsi.
Sementara penyakit bawaan makanan dapat menjadi tidak menyenangkan dan bahkan berbahaya bagi orang yang sehat dan dalam kondisi baik, mereka dapat menyebabkan komplikasi parah dan bahkan kematian pada orang dengan HIV.
Ketika Anda merencanakan perjalanan, pastikan untuk berbicara dengan tim perawatan medis Anda setidaknya empat hingga enam minggu sebelumnya untuk mendapatkan saran tentang vaksinasi yang mungkin Anda butuhkan, dan menyimpan persediaan tambahan obat HIV Anda.
Tinjau juga kebijakan asuransi kesehatan Anda untuk melihat jenis pertanggungan yang Anda miliki saat bepergian.
7. Awasi kesehatan kulit
Infeksi kulit yang parah yang tidak sembuh atau berespons terhadap pengobatan kadang-kadang bisa menjadi tanda sesuatu yang serius.
Menurut Johns Hopkins Medicine, orang dengan sistem kekebalan yang lemah karena HIV seringkali memiliki kondisi kulit yang simultan atau persisten, baik karena mereka lebih rentan terhadap infeksi tertentu atau karena peradangan.
Ruam adalah salah satu efek samping paling umum dari obat HIV, kata HHS.
Baca Juga: Ruam dan Kondisi Kulit Seperti Ini yang Jadi Gejala Seseorang Terjangkit HIV
Jadi perhatikan kulit Anda dengan hati-hati untuk perubahan, dan pastikan untuk segera memeriksa masalah kulit.
8. Pastikan untuk menemui dokter kandungan secara teratur
HIV meningkatkan risiko wanita terkena kanker serviks, menurut National Cancer Institute, jadi wanita dengan HIV-positif harus sangat berhati-hati dalam mendapatkan Pap smear secara teratur.
Disarankan bahwa wanita dengan HIV mendapatkan Pap smear awal pada saat diagnosis HIV dan satu tahun kemudian, meskipun beberapa ahli merekomendasikan tes Pap kedua dalam waktu enam bulan dari tes awal.
Karena wanita dengan HIV juga lebih mungkin untuk mengembangkan bentuk infeksi ragi yang berulang dan lebih agresif dan penyakit radang panggul.
Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda tentang gejala apa pun dari kondisi ini segera.
9. Konsisten dan selalu gunakan obat tepat waktu
Melewati dosis obat atau tidak minum obat tepat waktu sesuai resep memungkinkan HIV untuk berlipat ganda, dan tingkat HIV yang lebih tinggi dalam tubuh Anda (apa yang disebut viral load) semakin membahayakan sistem kekebalan Anda.
Kepatuhan terhadap terapi antiretroviral (ART) dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan viral load tidak terdeteksi, menurut HHS.
Ketika Anda tidak mematuhi pengobatan Anda, virus ini juga memiliki peluang untuk menjadi kebal terhadap obat HIV Anda.
10. Tingkatkan pengetahuan Anda tentang HIV
Kendalikan kesehatan dan masa depan Anda dengan belajar sebanyak mungkin tentang HIV dan AIDS.
Mulailah dengan berbicara dengan dokter Anda.
Kelompok pendukung lokal dan online juga dapat menjadi sumber yang bagus untuk mendapatkan informasi langsung dari orang lain dengan HIV atau AIDS.
Baca Juga: Kenali Gejala HIV pada Pria, Salah Satunya Adalah Penurunan Berat Badan yang Drastis