Penulis
Intisari-Online.com - Tahukah Anda jika jahe memiliki manfaat khusus bagi wanita?
Ya, tak ada salahnya untuk mengonsumsi jahe, terlebih ia memiliki segudang manfaat baik
Jahe adalah rempah harum asal Asia Tenggara yang banyak digunakan untuk hidangan atau minuman.
Baca terus untuk mengetahui beberapa cara antioksidan dan senyawa anti-inflamasi jahe sangat bermanfaat bagi kesehatan kita.
1. Meredakan mual
Sebuah penelitian dari University of Rochester Medical Center mengungkapkan bahwa suplemen jahe dapat meredakan mual yang dirasakan oleh pasien kemoterapi.
Redakanlah gejala mual memasukkan jahe segar atau bubuk dalam minuman atau hidangan Anda.
Itu merupakan cara terbaik untuk meningkatkan asupan makanan super ini!
2. Membantu Anda menurunkan berat badan
Rasa jahe yang renyah dan pedas menyebabkan efek termogenik dalam sistem pencernaan Anda.
Ini berarti bahwa setiap kali Anda menelan jahe, ia meningkatkan suhu di usus Anda dan meningkatkan metabolisme.
Proses itu kemudian menyalakan mekanisme pembakaran kalori tubuh Anda.
3. Mengurangi nyeri otot
Jahe tidak hanya untuk kesehatan pencernaan Anda, namun juga menguntungkan otot Anda.
Para peneliti dari University of Georgia telah melakukan penelitian dan menemukan bahwa dengan mengonsumsi jahe setiap hari dapat mengurangi nyeri otot yang disebabkan oleh latihan intens.
Senyawa anti-inflamasi jahe diketahui dapat mengurangi peradangan dan nyeri pada otot yang mengganggu Anda setelah berolahraga.
4. Meningkatkan imunitas
Jahe mengandung gingerol, senyawa yang membuatnya pedas.
Gingerol merangsang peningkatan sirkulasi darah dan dapat membuka sinus Anda.
Tak hanya itu, jahe juga secara aktif bekerja dengan memberikan lebih banyak oksigen ke organ-organ Anda sambil mengeluarkan racun dan virus dalam aliran darah Anda.
5. Mengurangi nyeri haid
Menurut sebuah studi dalam Journal of Alternative dan Complementary Medicine, mengambil suplemen jahe selama awal siklus menstruasi dapat mengurangi rasa sakit saat haid atau datang bulan.
Jadi cobalah untuk mengonsumsi jahe guna meringankan kram perut Anda yang menyakitkan.