Seseorang harus mengonsumsi tidak lebih dari 400 miligram kopi per hari, menurut Food and Drug Administration (FDA).
Kadar kafein yang tinggi dapat memengaruhi neurotransmitter di otak, yang dapat menyebabkan mual, gelisah, cemas, dan sakit kepala, di antara masalah lainnya.
Detoksifikasi kopi dapat membantu memblokir potensi efek samping dari kopi.
Menghindari kafein selama beberapa hari dapat memberikan sejumlah manfaat dan meningkatkan kesehatan.
Baca Juga: Penelitian: Secangkir Kopi Tambahan Justru Bisa Meningkatkan Kemungkinan Migrain
Dilansir dari Medical Daily, berikut ini manfaat dari detoksifikasi kopi.
Membantu meningkatkan kualitas tidur
Kafein dapat meningkatkan tingkat energi dan kewaspadaan. Namun, mengurangi konsumsi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan memberi Anda lebih banyak energi untuk mengelola tanggung jawab Anda keesokan harinya. Kafein dapat bertahan dalam darah hingga lima jam. Minum kopi di sore hari mungkin masih membuat Anda terjaga di malam hari dan bahkan saat tidur.
Baca Juga: Benarkah Minum Kopi di Malam Hari Tidak Pengaruhi Kualitas Tidur? Ini Penjelasannya!