Jangan Sepelekan Lampu yang Menyala saat Tidur, Bisa Bikin Program Diet Anda 'Hancur Lebur'

Intisari-online.com - Saat sedang tidur beberapa orang memiliki kebiasaan berbeda-beda masalah lampu.

Ada yang susah tidur saat lampu sedang menyala, ada pula yang tidak bisa tidur jika lampu tidak dinyalakan.

Namun faktanya, jika lampu atau cahaya elektronik menyala ternyata bisa menganggu waktu tidur kita.

Namun, tak hanya menganggu waktu tidur saja, lampu atau cahaya elektronik juga ada hubungannya dengan kondisi tubuh.

Baca Juga: Tubuh Bergetar Saat Melakukan Eksekusi, Beginilah Pengakuan Algojo Cambuk di Aceh Saat Jadi Eksekutor

Secara biologis, manusia biasa tertidur lelap saat langit sudah gelap dan bangun saat subuh.

Namun, temuan lampu dan TV membuat jam biologis itu bisa terganggu yang membuat kita jadi mudah untuk begadang.

Sebab, semua cahaya itu akan membuat tidur jadi lebih sulit bahkan sebuah temuan terbaru mengatakan jika cahaya buatan tersebut berpotensi menaikkan berat badan.

Menurut para ilmuwan di Institut Nasional Ilmu Kesehatan Lingkungan, tidur dengan televisi atau menyalakan lampu bisa menjadi faktor risiko kenaikan berat badan atau obesitas.

Baca Juga: Kisah Pembunuh Bocah SD Asal Bogor yang Doyan Koleksi Celana Dalam Wanita, Hasil Curian Sampai 2 Karung

Diterbitkan dalam jurnal JAMA Internal Medicine, studi ini adalah yang pertama menemukan hubungan antara paparan cahaya buatan di malam hari saat tidur - dan penambahan berat badan.

Hasilnya menunjukkan bahwa mematikan lampu pada waktu tidur dapat mengurangi peluang untuk bertambahnya berat badan yang tidak diinginkan.

Para ilmuwan pun telah melakukan survey sekitar 44.000 perempuan.

Dari hasil penelitian kemudian ditemukanlah jika sebanyak 17 persen perempuan merasa dirinya naik BB saat tidur dengan cahaya lampu atau televisi.

Baca Juga: Mengenalkan Menggambar ke Anak-anak Marjinal Melalui Kelas Gambar

"Pola makan tinggi kalori dan perilaku tidak sehat yang tidak sehat telah menjadi faktor yang paling sering dikutip untuk menjelaskan kenaikan obesitas yang terus berlanjut.

"Studi ini menyoroti pentingnya cahaya buatan di malam hari dan memberikan wanita yang tidur dengan lampu atau televisi dalam cara untuk meningkatkan kesehatan mereka."

Meskipun penelitian dilakukan pada perempuan, tidak mungkin hasilnya akan berbeda secara signifikan pada pria.(Tentri Yudvi Dian Utami/Nova.ID)

Artikel ini pernah tayang di Nova.ID dengan judul Astaga! Tidur dengan Lampu Menyala Berpotensi Menaikkan Berat Badan lo