Intisari-Online.com – Kita dianjurkan untuk selalu bergerak agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Namun, sering kali kita tidak bisa menghindar dari aktivitas duduk.
Misalnya, para pekerja kantoran yang biasanya menghabiskan waktu berjam-jam untuk duduk di belakang meja kerja.
Ternyata, duduk berlama-lama ada akibatnya untuk kesehatan tubuh kita.
Baca Juga: Benarkah Pijakan Kaki pada Kloset Duduk Bikin BAB Lancar? Yuk Cari Tahu!
Seorang personal trainer dari Gold Coast, Australia, Belinda Norton mengatakan, duduk dalam waktu yang lama bisa menyebabkan otot bokong berhenti bekerja efektif.
Kondisi ini menurut dia berpotensi membawa dampak kesehatan serius.
Kebiasaan tersebut juga bisa berdampak pada postur tubuh, berat badan, dan kesehatan secara keseluruhan.
Bahkan, kata Belinda, meskipun seseorang sudah tergolong aktif secara fisik.
Misalnya pergi ke gym dan rutin jalan kaki, terlalu banyak duduk tetap bisa membawa dampak negatif.
"Glute (otot bokong) adalah otot yang paling penting dari otot-otot rangka pada tubuh."
"Jika kita duduk terlalu lama, hip flexor akan menegang dan mencegah aktivasi glute," kata Belinda lewat blog-nya.
Baca Juga: Awas, Duduk Terlalu Lama Bisa Tingkatkan Risiko Kematian Dini