Intisari-online.com - Semua orang tahu jika kondisi fisik yang sehat berawal dari kebiasaan hidup yang sehat.
Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk melakukan kebiasaan dan pola hidup yang sehat untuk membuat tubuh tetap sehat.
Seperti dilansir dari Family Doctor, salah satunya adalah kebiasaan bangun pagi merupakan langkah yang sehat.
Namun, tahukah Anda sebaiknya Anda tidak melakukan beberapa kebiasaan ini ketika bangun pagi karena hal itu justru akan membahayakan tubuh Anda.
Selengkapnya simak di bawah ini :
1. Olahraga berat setelah bangun pagi
Jangan berolahraga keras ketika bangun pagi, karena ini akan membebani jantung dan menyebabkan masalah kesehatan.
Latihan pada pagi hari sebaiknya dimulai dengan gerakan ringan, sarapan dan kemudian olahraga yang tidak terlalu berat sekitar satu jam.
Baca Juga : Ditipu Uang Palsu Rp400 Ribu dari Pembeli, Pedagang Lansia Ini Dapat Uang Ganti dari Kapolsek Jebres Solo
2. Tidak bangun dengan cara mendadak
Ketika bangun pagi hari penting untuk melakukannya dengan cara perlahan, karena hal itu sangat baik bagi kesehatan Anda.
Pertama-tama mulailah dengan berkedip, jangan langsung duduk, kemudian tunggu sampai Anda benar-benar siap untuk bangun.
Baru kemudian mulailah bangkit, hal ini akan membuat Anda lebih sehat daripada bangun dadakan.