Intisari-Online.com - Ketika berada pada kondisi terberatnya, Thuan Nguyen merasa seolah-olah dirinya susah payah berjalan.
Nguyen, 33, yang bekerja sebagai desainer UX di Bay Area of California, telah berjuang untuk menurunkan berat badan.
Dilansir dari Menshealth.com, Sabtu (11/5/2019), dia telah menghabiskan lebih dari satu dekade mengikuti ilmu terbaru tentang penurunan berat badan dan binaraga.
"Saya memiliki pengalaman, pengetahuan, dan kesadaran diri untuk berubah. Tantangannya adalah: Bagaimana saya mengimplementasikannya."
Baca Juga : Seorang Bocah Disangka Nikahi Wanita Dewasa, Inilah Kenyataan Sebenarnya di Balik Pernikahan Tersebut
Gagasan menurutkan berat badan berpuluh-puluh kilo kadang terasa mustahil, sehingga Nguyen memutuskan untukmelakukan pendekatan yang berbeda.
"Pertama, saya menghitung kalori saya setiap hari selama seminggu untuk secara kasar menentukan asupan pemeliharaan saya," katanya.
"Lalu saya mengurangi kalori beberapa ratus untuk memulai penurunan berat badan."
"Saya melakukan pengurangan bertahap, hanya melakukannya jika berat badan saya terlalu tinggi."
Jika saya mengurangi kalori terlalu drastis, saya tahu saya akan menderita dan risikonya adalah menyerah," katanya.
Baca Juga : Berusia Jutaan Tahun, Inilah 10 Jejak Kaki Raksasa Misterius yang Ditemukan di Bumi, Milik Siapa Saja?