6. Meningkatkan sekresi hormon pertumbuhan
Hormon pertumbuhan manusia (HGH) adalah sejenis hormon protein yang penting untuk banyak aspek kesehatan.
Penelitian juga menunjukkan hormon kunci ini terlibat dalam pertumbuhan, metabolisme, penurunan berat badan dan kekuatan otot.
Beberapa penelitian telah menemukan puasa secara alami dapat meningkatkan kadar HGH.
Satu studi pada 11 orang dewasa sehat menunjukkan puasa selama 24 jam secara signifikan meningkatkan kadar HGH.
Riset lain yang meneliti sembilan pria menemukan puasa hanya dua hari dapat menyebabkan lima kali lipat peningkatan produksi HGH.
Puasa juga dapat membantu mempertahankan kadar gula darah dan insulin yang stabil sepanjang hari. Inilah yang dapat mengoptimalkan kadar HGH.
Beberapa penelitian telah menemukan peningkatan kadar insulin dapat mengurangi kadar HGH.
Baca Juga : Oksitosin, Hormon Cinta yang Menyelamatkan Pernikahan dan Menyembuhkan Luka
7. Memperpanjang harapan hidup
Beberapa penelitian pada hewan telah menemukan puasa dapat memperpanjang umur. Dalam satu penelitian, tikus yang berpuasa setiap hari mengalami perlambatan penuaan dan harapan hidup yang meningkat hingga 83 persen.
Penelitian pada hewan lain juga menemukan puasa efektif dalam meningkatkan umur panjang dan tingkat kelangsungan hidup. Namun, penelitian saat ini masih terbatas pada penelitian pada hewan.
Masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memahami bagaimana puasa dapat berdampak pada umur panjang dan penuaan pada manusia.
8. Mencegah kanker
Riset menemukan puasa bermanfaat untuk pengobatan dan mencegah kaker.
Faktanya, penelitian yang dilakukan pada tikus mengklaim puasa membantu menghalangi pembentukan tumor.
Demikian pula, sebuah penelitian dengan tabung reaksi menunjukkan puasa dapat menghambat sel kanker yang sama efektifnya dengan kemoterapi dalam menunda pertumbuhan tumor.
Riset tersebut juga membuktikan, puasa dapat meningkatkan efektivitas obat kemoterapi pada pembentukan kanker.
Namun, masih diperlukan riset tambahan untuk melihat bagaimana puasa dapat mempengaruhi perkembangan dan pengobatan kanker pada manusia. (Ariska Puspita Anggraini)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tingkatkan Fungsi Otak hingga Kesehatan Jantung, Ini 8 Manfaat Puasa",
Baca Juga : Setiap Makanan Bisa Picu Penyakit Kanker, Ini Tips Untuk Mencegahnya!