Saat ini, peradangan kronis adalah masalah yang secara langsung terhubung dengan penyakit mematikan teratas seperti penyakit jantung, neurodegeneratif, kanker dan usus.
Peradangan juga telah dikaitkan dengan penyakit mental, kerusakan kesehatan tulang, kondisi paru-paru seperti penyakit paru obstruktif kronis, infeksi paru-paru, dan asma.
Untungnya, peradangan dapat dicegah atau dihindari dengan banyak cara alami.
1. Gunakan bahan alami anti radang
Ini termasuk jahe, kunyit, paprika hitam, kulit pohon pinus, teh hijau, rosemary, jahe, kayu manis, ekstrak daun zaitun, cengkeh, cabai, dan lada.
Mereka dengan cepat membantu dalam membalikkan peradangan kronis dalam tubuh.
2. Ikuti Ddet antiinflamasi
Gula halus dan minyak olahan seperti jagung dan minyak canola dapat memperburuk peradangan kronis.
Dalam diet ini, kedua bahan tersebut harus Anda tinggalkan.
Makanan yang membantu mengurangi peradangan termasuk sayuran, biji-bijian, biji-bijian, kecambah, kacang-kacangan dan minyak sehat yang kaya akan omega 3 seperti minyak biji rami dan minyak kelapa.