Namun, sebaiknya pilih makanan yang sehat. Pahami kebutuhan kalori tubuh dan hindari makan berlebih.
Hindari pula konsumsi minuman-minuman berwarna yang umumnya mengandung gula tinggi. Minuman semacam ini menjadi penyebab kegemukan, faktor risiko diabetes tipe 2 yang paling banyak terjadi.
"Pilih makanan yang baik. Misalnya, martabak boleh saja tapi ingat jatah (kalori) sehari jangan melampaui," kata Bhanu ketika ditemui di kawasan Menteng, Jakarta Pusat, beberapa waktu lalu.
2. Komitmen olahraga
Selain menerapkan pola hidup sehat, olahraga menjadi hal penting lainnya. Pilihlah olahraga yang kita suka agar bisa menjalaninya dengan konsisten. Kita juga bisa mengatur pola olahraga yang menyenangkan bagi diri sendiri.
Baca Juga : Jika Kemasan pada Makanan Kaleng Penyok, Waspadalah Karena Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini Penjelasannya!
Bhanu mencontohkan, komitmen aktor laga Jackie Chan dalam menerapkan pola hidup sehat. Jackie kerap mengimbagi jenis dan pola olahraganya dengan apa yang ia konsumsi.
"Kalau makan es krim ekstra satu, berarti harus lari kurang kebih 10 menit. Itu dia punya hitungannya sendiri," kata Bhanu.
Banyak orang menganggap jalan kaki sudah bisa dianggap sebagai olahraga dan bisa membakar kalori. Bhanu berpendapat sebaliknya.
"Jalan kaki banyak bukan kehitung olahraga ya. Olahraga adalah kegiatan yang ritmik dan berulang. Jalan jauh tidak terhitung olahraga. Jika makannya kacau tetap bisa 'beer belly' (buncit) juga," tuturnya.
Baca Juga : Bayi Berusia Dua Bulan Ini Meninggal dalam Penerbangan AirAsia ke Perth, Apa yang Terjadi?