Intisari-Online.com - Banyak orang menganggap bahwa diabetes adalah penyakit yang banyak dialami oleh usia lanjut, padahal semakin hari semakin banyak pula usia muda yang menderita diabetes.
Menurut data International Diabetes Federation (IDF) 2017, sepertiga penderita prediabetes di dunia saat ini berusia 20-39 tahun.
Prediabetes sendiri adalah kondisi di mana orang yang memiliki kadar gula darah melebihi batas normal, namun belum termasuk diabetes.
Kondisi ini sangat berisiko tinggi terkena diabetes di kemudian hari jika tidak melakukan perubahan gaya hidup.
Baca Juga : Ini Rupanya Rahasia Medis di China yang Mengeksekusi Para Tahanan untuk Transplantasi Organ
Jika tidak dicegah secara dini, angka diabetes akan terus meningkat dari 10,3 juta jiwa pada 2017 menjadi 16,7 juta jiwa pada 2045.
Adapun 90 persen dari total kasus diabetes di dunia merupakan diabetes tipe 2 atau diabetes yang dipengaruhi oleh gaya hidup tidak sehat.
Tentunya kita semua tidak ingin menderita diabetes 2 karena pola hidup yang tidak sehat. Beberapa tips menerapkan pola hidup sehat dari dr. Bhanu, Sp.PD, B.Med.Sc. bisa kamu terapkan.
1. Membawa bekal makanan
Membawa bekal makanan menjadi salah satu cara yang efektif untuk mengontrol apa yang kita makan.
Baca Juga : Berhutang Rp354 Triliun, Jenderal Khalifa Gunakan Pinjaman Itu untuk Danai Pasukannya