Penulis
Intisari-Online.com – Tidak hanya wanita, bahkan pria pun menginginkan badannya tampil dengan ideal dengan berat badan yang ideal pula.
Maka penurunan berat badan menjadi fokus perhatian di setiap kegiatan agar Anda tidak melewatkan apa pun yang dapat menghentikan penurunan berat badan Anda.
Tidur juga dapat mempengaruhi rencana penurunan berat badan Anda loh. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, tidur yang cukup menjadi sangat penting.
Baca Juga : 11 Tahun Menikah Tanpa Berhubungan Badan, Pasangan Berberat Badan Ekstrem Ini Akhirnya Lakukan Ini!
Pola tidur yang buruk memicu hormon yang dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Jadi berhati-hatilah tentang apa yang Anda minum sebelum tidur. Minuman yang Anda konsumsi sebelum tidur seharusnya tidak menambah kalori tambahan untuk rencana diet Anda serta memastikan tidur nyenyak di waktu yang bersamaan.
Ada beberapa elemen yang harus menjadi tidak besar sebelum tidur seperti gula dan kafein.
Baca Juga : Kehilangan Motivasi untuk Turunkan Berat Badan? Coba Tips Ini!
Jadi, terlepas dari sesi panjang di gym, Anda juga harus fokus pada apa yang Anda minum sebelum tidur untuk menurunkan berat badan.
Berikut adalah beberapa minuman yang dapat Anda tambahkan ke rutinitas tidur Anda tanpa memikirkannya lagi.
Teh hijau
Baca Juga : Benarkah Teh Hijau Bisa Bantu Melawan Obesitas? Ini Jawaban Para Ahli
Ini adalah fakta yang diketahui bahwa teh hijau meningkatkan penurunan berat badan. Anda bisa mengkonsumsinya di malam hari juga.
Teh hijau dapat memberi Anda berbagai manfaat kesehatan jika Anda mengonsumsinya sebelum tidur.
Manfaat pertama dan terpenting yang ditawarkannya adalah tidur yang lebih baik. Manfaat lain mungkin termasuk peningkatan kesehatan jantung, dapat mengobati stres, kecemasan dan depresi, kadar kolesterol rendah, kekebalan yang lebih baik dan membantu penurunan berat badan.
Baca Juga : Tak Hanya Melarutkan Kadar Lemak, Teh Hijau Juga Bagus untuk Mencegah Kerusakan Gigi
Susu
Semasa kecil, ibu mungkin sering memaksa Anda minum susu setiap malam sebelum tidur. Susu adalah salah satu pilihan minum yang paling sehat.
Susu sarat dengan kalsium dan triptofan. Ini juga akan membantu Anda tidur dengan benar.
Baca Juga : Mana yang Lebih Baik untuk Tubuh, Susu Almond atau Susu Kedelai?
Tidur yang benar di malam hari akan memastikan lebih sedikit mengidam sepanjang hari.
Menurut berbagai penelitian, susu juga dapat membantu Anda membangun otot.
Jus anggur
Baca Juga : Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Campuran Bawang Putih dan Anggur Merah
Ini adalah pilihan yang kurang dikenal yang bisa Anda pilih sebagai minuman sebelum tidur. Anda bisa mengonsumsi segelas jus anggur.
Tapi pastikan jusnya 100% murni dan jangan tambahkan gula. Ini akan membantu Anda tidur lebih baik.
Konsumsi jus anggur secara teratur juga akan membantu penurunan berat badan.
Baca Juga : Inilah Cara Cepat dan Mudah Menurunkan Berat Badan Secara Alami
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Obesity menyatakan bahwa kandungan antioksidan anggur dapat mengubah lemak putih yang disimpan menjadi lemak coklat yang terbakar.
Jadi, Anda bisa mengambil segelas jus anggur sebelum tidur untuk menurunkan berat badan dan menikmati rasanya yang tajam pada saat bersamaan.
Teh chamomile
Baca Juga : Menurunkan Risiko Kanker Tiroid dengan Meminum Teh Chamomile
Ketika Anda mengonsumsi teh sebelum tidur, Anda harus memastikan bahwa itu harus bebas kafein.
Teh chamomile sarat dengan manfaat kesehatan. Mengonsumsinya dapat membantu Anda tidur lebih baik.
Ini dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan saraf Anda yang akan membuat seluruh tubuh Anda rileks dan tenang.
Baca Juga : Manfaat Kesehatan Chamomile
Asupan teh chamomile juga menghasilkan peningkatan kontrol glukosa yang secara langsung meningkatkan penurunan berat badan.
Protein kedelai
Anda juga bisa menambahkan protein kedelai sebagai minuman sebelum tidur. Ini akan membantu Anda melawan lemak perut dan mengurangi berat badan dengan mengurangi kadar kortisol.
Baca Juga : Ingin Meningkatkan Massa Otot Hanya dengan Minum Susu Kedelai, Mungkinkah?
Konsumsi protein kedelai secara teratur juga akan membantu Anda membangun otot. Anda juga bisa menambahkan yogurt Yunani ke dalam shake untuk hasil yang lebih baik. (Tatik)