Intisari-Online.com – Puasa Ramadan yang akan dijalankan oleh kaum muslim sebentar lagi, menuntut stamina tinggi karena cuaca pun mendekati musim pancaroba.
Meski Anda sudah mengikuti aturan gizi seimbang saat berbuka puasa dan sahur, mungkin Anda tetap saja khawatir terjadi dehidrasi.
Lalu, bagaimana menghadapi seandainya terjadi dehidrasi pada tubuh saat berpuasa?
Baca Juga : Menu Buka dan Sahur Rekomendasi Ahli Nutrisi Agar Tetap Fit Selama Puasa
Air putih menjadi alternatif paling baik untuk membuat tubuh terhidrasi.
Namun, selama menjalankan ibadah puasa, tubuh tidak diberi asupan air seharian, sehingga perlu asupan tambahan agar cairan dalam tubuh tercukupi.
Di masa puasa, para ahli kesehatan menyarankan kita tak lupa mencukupi kebutuhan sebanyak 2 liter air atau setara 8 gelas per hari.
Baca Juga : Ingin Lambung Tetap Sehat Selama Puasa? Hindari Makanan Cokelat dan Keju Saat Sahur dan Berbuka