Namun bukan berarti harus mengonsumsi makanan atau minuman dengan tambahan gula.
Berikut beberapa contoh makanan atau minuman yang dapat dijadikan menu buka puasa.
1. Minuman : air, susu, jus buah atau smoothie.
Air memberikan hidrasi tanpa tambahan kalori atau gula tambahan, sedangkan minuman dari susu dan buah akan menyediakan gula sekaligus nutrisi alami.
Baca Juga : Bukan Menggoreng atau Merebusnya, Ini Cara Nikmat Mengolah Tahu, Cocok Untuk Menu Buka Puasa
Hindari minum banyak minuman dengan gula tambahan setelah berbuka puasa karena ini dapat memberikan terlalu banyak gula dan kalori.
2. Kurma
Kurma adalah cara yang bagus untuk berbuka puasa karena mereka menyediakan gula alami untuk energi, menyediakan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan dan merupakan sumber serat.
Selain kurma, konsumsi buah-buahan kering lainnya seperti aprikot, buah ara, kismis atau prem, yang juga menyediakan serat dan nutrisi.
3. Buah
Cara tradisional untuk berbuka puasa dalam budaya Asia Selatan, buah memberikan gula alami untuk energi, cairan dan beberapa vitamin dan mineral.
4. Sup
Ini adalah menu tradisional di banyak negara Arab, cara ringan untuk berbuka puasa dan memberikan cairan.
Baca Juga : Jika Jadi Negara, Arab Ancam Lempar Israel ke Laut, Soviet yang Mendukung Berbalik Memusuhi Israel