Intisari-Online.com - Ada banyak faktor yang memengaruhi capaian target lari seseorang.
Namun, salah satu faktor utamanya adalah makanan, karena itu digunakan sebagai bahan bakar lari.
Seperti kebanyakan bahasan di bidang kesehatan dan kebugaran, pola makan terbaik bagi para pelari masih diperdebatkan.
Jadi, apa yang seharusnya dimakan oleh para pelari agar memaksimalkan latihannya?
Baca Juga : AI Super Wide-Angle Vivo V15, Abadikan Kehangatan Keluarga di Momen Terbaik
Sebuah riset terbaru menemukan satu pola diet yang bisa meningkatkan performa latihan setelah hanya empat hari dijalankan.
Pola tersebut adalah diet mediterania.
Studi kecil yang dipublikasikan pada the Journal of the American College of Nutrition menemukan, partisipan yang menjalani pola makan mediterania cenderung mampu berlari hingga lima kilometer.
Baca Juga : Tambahkan Kebaikan Oats di Menu Favoritmu dan Menangkan Hadiah Jalan-jalan ke Bangkok!