Kuncinya: komitmen
Lain lagi kisah Chuck Gowing (51), asal Florida, AS, yang berhasil menurunkan berat badan sampai 79 kg lewat aplikasi Lose It!.
Chuck mengaku memiliki pengalman buruk melihat rekan sekantornya meninggal akibat serangan jantung. Saat itu Chuck memiliki berat badan 158 kg.
Tak hanya dekat dengan penyakit, obesitas yang diderita Chuck juga mengganggu tidurnya.
Napasnya pun tak lancar. Lebih repot lagi saat melakukan perjalanan dengan pesawat, ia perlu sabuk pengaman tambahan karena ukuran perutnya yang besar.
“Saya merasa hidup saya harus berubah,” katanya seperti dikutip Askmen.com.
Chuck kemudian mencoba menurunkan berat badan dengan berbagai cara.
Mulai dari diet sampai olahraga. Untuk diet ia pernah mencoba diet rendah karbohdirat. Tak jarang ia berpuasa untuk mengurangi asupan kalori.
Ia pun sudah mencoba aplikasi diet Weight Watcher. Tapi, semuanya gagal.
Akhirnya, dicobalah aplikasi diet di ponsel tadi.
Aplikasi yang di Play Store masuk kategori Editors’ Choice ini bisa membantu kita merancang penurunan berat badan secara spesifik berdasarkan informasi pola hidup kita.
“Sangat mudah untuk memulainya: masukkan detail profil dan berat badan yang Anda inginkan, dan kami akan menghitung jumlah kalori harian terbaik untuk Anda. "
"Selanjutnya, catat makanan yang Anda asup, berat badan, dan aktivitas Anda dan bersiaplah untuk mencapai tujuan Anda!"
"Tidak ada program penurunan berat badan berbasis aplikasi yang semudah ini.”
Begitu salah satu keterangan yang menyertai laman aplikasi ini di Play Store.
Dalam aplikasi yang bisa diunduh secara gratis baik di Play Store atau App Store ini kita juga bisa mendapat informasi mengenai makanan yang direkomendasikan dan yang tidak.
Hal pertama yang dilakukan Chuck adalah mengubah pola makannya. Ia tidak lagi mengonsumsi karbohidrat “berat” seperti pizza, bagel, dan pretzel.
Sebagai gantinya ia mencoba menyukai sayur, buah, kacang-kacangan, dan susu rendah lemak.
Setiap hari Chuck berjalan kaki atau lari antara sekitar enam kilometer dan sembilan kilometer.
Ia tetap makan besar tiga kali dan diselingi dua kali makanan ringan. Upayanya itu berhasil menurunkan berat badannya dan mempertahankannya.
Ketika diminta saran untuk orang lain, Chuck mengatakan bahwa sebelum makan di luar, ada baiknya untuk mengecek menu sebelumnya.
Lalu buat keputusan sebelum pergi. Hal senada diungkapkan Dian, untuk meluangkan waktu mencari informasi soal apa yang akan kita asup.
Namun, di atas semua itu, dengarkan pula kata Dian, “Komitmen adalah kunci!”
Sudah siap membentuk tubuh lewat jari jemari kita?
Baca Juga : Begini Rasa dari Resep Paling Tua di Dunia Berusia 1.800 Tahun Lebih