2. Jangan berolahraga keras sebelum tidur
Beberapa latihan berat sebelum tidur akan membuat ginjal lelah dan secara bertahap ginjal akan pulih secara spontan pada malam hari.
Namun, jika Anda berolahraga dengan penuh semangat, ginjal akan terganggu karena mengongsumsi lebih banyak esensi untuk menyelesaikan latihan ini.
3. Buang air setidaknya 1-2 kali sebelum tidur
Sebelum tidur sebisa mungkin Anda untuk membuang air kecil setidaknya 1-2 kali untuk menghilangkan kelebihan air dalam tubuh.
Hal itu bisa mengurangi beban pada ginjal di malam hari dan mengurangi jumlah buang air kecil sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur