Intisari-Online.com – Mungkin kita sering kali jengkel, sudah berusaha mati-matian menurunkan berat badan, tapi lemak perut yang membandel tetap saja tidak mudah dihilangkan.
Dan mengurangi lemak perut itu benar-benar seperti pekerjaan penuh waktu. Siapa yang punya waktu untuk itu?
Kesibukan kita yang penuh dengan multi-tasking dan brain-busting, hanya mengulur waktu untuk berolahraga bisa menjadi tantangan nyata.
Belum lagi upaya yang diperlukan untuk meneliti nutrisi yang tepat, sumber, dan mempelajari resep baru, serta memasak sebagian besar makanan.
Baca Juga : Tak Boleh Minum Sebelum Tidur, Ini 7 Kesalahan Konsumsi Makanan yang Sering Kita Lakukan
Namun, jika kita meluangkan waktu untuk mengelola kesehatan, waktu yang kita habiskan dengan baik-baik tidak sia-sia.
Karena kelebihan lemak perut telah dikaitkan dengan penyakit yang sama menakutkannya, seperti kanker, penyakit jantung, dan demensia.
Pola makan dan tingkat aktivitas secara keseluruhan juga menjadi masalah ketika Anda berusaha mencapai pinggang yang ramping dan jantung yang kuat, tetapi melakukan berbagai upaya ini menjadi bagian penting dari teka-teki kesehatan, yaitu tidur.
Ini yang bisa Anda lakukan sebelum tidur dan Anda akan merasakan sendiri manfaatnya. Berikut ini dilansir dari fitnessengage.
Baca Juga : Yuk, Coba Rebus 2 Bahan Ini dan Minum Sebelum Tidur, Ampuh Turunkan Berat Badan
Air
Lebih banyak air adalah awal bagi hampir semua masalah kesehatan, termask penurunan berat badan.
Minum lebih banyak air akan membuat kita merasa kenyang dengan lebih sedikit makanan.