Intisari-Online.com - Banyak penelitian mengaitkan beberapa penyakit kronis, seperti tekanan darah tinggi dan diabetes dengan peradangan.
Peradangan sendiri sebenarnya adalah respons tubuh ketika sistem kekebalan melawan hal-hal berbahaya, seperti bakteri, dan penyakit tertentu.
Bila ditarik ke belakang, peradangan timbul bisa karena makanan. Ya, makanandapat membuat tubuh rentan terkena penyakit dan mempercepat penuaan, karena peradangan.
Itu makanya, banyak orang melakukan diet anti inflamasi sebagai cara untuk mengatasi masalah peradangan.
Baca Juga : Kasus Tes DNA DJ Verny Hasan dan Denny Sumargo: Seberapa Akurat dan Bagaimana Prosedur Tes DNA Itu?
Dilansir dari huffingtonpost.com, Jumat (1/3/2019), berikut ini adalah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan peradangan dan mempercepat terjadinya penuaan. Penasaran apa saja?
1. Makanan olahan
Tubuh tidak selalu tahu bagaimana cara memproses makanan olahan yang dikemas, terutama jika mengandung bahan-bahan tertentu untuk memperpanjang umur makanan tersebut.
Berhati-hati ketika mengonsumsi makanan, terutama yang digoreng tinggi lemak trans dan jenuh, karena dapat menyebabkan peradangan.
Baca Juga : 6 Warga Sinjai Tersambar Petir Saat Nonton TV: Ini Alasan Mengapa TV Bisa Kena Sambaran Petir
Banyak juga makanan olahan yang sarat gula, menyebabkan lonjakan gula darah dan peradangan di seluruh tubuh.
Sebagai gantinya, pilihlah makanan dengan kandungan lemak sehat, seperti alpukat untuk membantu melawan peradangan.
2. Pemanis buatan
Pemanis buatan seringkali ditemukan dalam makanan yang memiliki label "bebas gula."
Baca Juga : Kaum Pria Harus Mengonsumsi Ini Agar Spermanya Banyak, Gesit, dan Kuat
Tubuh tidak memahami cara memecah bahan kimia tersebut dan seringkali menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan ketika dikonsumsi berlebihan, seperti kembung.
Sebagai gantinya, cobalah mendapatkan asupan gula dari yoghurt dan buah.
Yoghurt mengandung kalsium tinggi, membantu mencegah osteoporosis, sedangkan buah kaya akan vitamin dan antioksidan.
3. Susu
Baca Juga : Pengakuan Menyedihkan Freddie Mercury Sesaat Sebelum Meninggal
Tingkat laktase akan turun seiring bertambahnya usia, menyebabkan tingkat intoleransi laktosa.
Laktase adalah enzim yang membantu tubuh mencerna produk susu dan intoleransi akan menyebabkan peradangan.
Sebagai gantinya, konsumsi lebih banyak sayuran hijau yang kaya akan kandungan vitamin, nutrisi, senyawa anti-inflamasi, dan antioksidan untuk memerangi kerusakan sel-sel tubuh.
4. Alkohol
Seiring bertambahnya usia, tubuh tidak dapat menangani alkohol yang kita konsumsi.
Sensitivitas tubuh terhadap alkohol akan meningkat seiring bertambahnya usia, karena kadar air yang lebih rendah di dalam tubuh.
Baca Juga : (Foto) Bak Toko Fashion, Inilah Lemari Seluas 65 Meter Persegi Milik Sosialita Asal Singapura
Kemampuan hati untuk mendetoksifikasi akan berkurang dan alkohol hanya akan memperburuk keadaan.
Alkohol juga dapat membuat kulit dehidrasi.
Sebagai gantinya, cobalah mengonsumsi campuran air dan lemon.
Campuran air dan lemon dapat membantu pencernaan dan melindungi sel-sel di dalam tubuh dari kerusakan.
Artikel ini pernah tayang di Health.grid.id oleh Soesanti Harini Hartono dengan judul asli "Wah, 4 Makanan Enak Ini Lezat Tapi Ternyata Malah Bikin Kita Cepat Tua"