:quality(100)/photo/bolasport/user_main-logo.png){kind=logo}
Advertorial
Intisari-Online.com- Pihak wanita seringkali menjadi pihak yang disalahkan saat pasangan suami istri tak kunjung dikaruniai anak.
Padahal, faktor kesuburan pria tak kalah menentukan dibandigkan dengan kesuburan wanita.
Ketidaksuburan pria faktor utamanya terletak pada kualitas sperma.
Lebih dari 90 persen kasus ketidaksuburan pria disebabkan oleh jumlah sperma yang rendah, kualitas sperma buruk atau keduanya?
Baca Juga : Ini 5 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Melawan Jumlah Sperma yang Rendah
Ada banyak hal yang bisa mempengaruhi kualitas sperma seorang pria. Sehingga ada pula beragam jurus untuk meningkatkan kualitasnya
Salah satunya, dan ini biasanya sangat berpengaruh, adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Makanan ini memiliki kekuatan untuk meningkatkan kesuburan pria.Termasuk meningkatkan jumlah dan pergerakan sperma nantinya.
Dilansir darisimplehealthrecipes.com, inilah 9 makanan yang secara alami akan meningkatkan kualitas sperma Anda.
1. Coklat hitam
Cokelat hitam murni memiliki antioksidan yang tinggi.
Coklat juga mengandung L-Arginine HCL dan asam amino yang bisa melipatgandakan jumlah sperma pria dan volume air mani.
Baca Juga : 6 Warga Binjai Tersambar Petir Saat Nonton TV: Ini Alasan Mengapa TV Bisa Kena Sambaran Petir
Sementara itu, L-arginine dikenal untuk memperbaiki pelebaran pembuluh darah, yang meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi laki-laki.
2. Telur
Telur dianggap sebagai pilihan terbaik untuk meningkatkan jumlah sperma, sekaligus meningkatkan kemampuan pergerakannya nanti.
Tinggi vitamin E dan penuh protein, telur melindungi sel sperma dari radikal bebas yang bisa menyebabkan volume sperma berkurang.
Nutrisi ini membantu dalam produksi sperma yang kuat dan sehat, yang penting untuk kesuburan.
3. Bayam
Asam folat sangat penting bagi perkembangan sperma sehat.Bayam dan jenis sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan sumber vitamin ini.
Bila kadar folat Anda rendah, kemungkinan besar Anda akan menghasilkan sperma yang kurang maksimal dan tidak sempurna.
Baca Juga : Lebih Muda Bukan Berarti Sperma Semakin Baik, Begini Cara Merawat Sperma Seiring Usia
Hal ini akan menyebabkan sperma yang akan mengalami kesulitan mencapai telur dan menembus pelindungnya. Selain itu, ada kemungkinan lebih besar bayi yang dihasilkan cacat lahir karena kelainan kromosom sperma.
4. Pisang
Pisang kaya akan kandungan vitamin A, B1 dan C, yang membantu tubuh Anda menghasilkan sperma yang lebih sehat, sekaligus meningkatkan produktivitas sperma Anda.
Pisang juga mengandung enzim langka yang disebut Bromelain.Bromelain adalah enzim anti-inflamasi alami yang dipercaya bisa meningkatkan jumlah sperma dan kemampuan pergerakan sperma setelah dilepaskan.5. Biji Labu
Biji labu ini mengandung kadar seng yang cukup besar, yang meningkatkan jumlah enzim testosteron dan produksi sperma.
Biji labu juga sarat dengan asam lemak omega-3, yang merangsang aliran darah ke organ reproduksi dan memperbaiki fungsinya.
6. Brokoli
Selain bayam, sayuran hijau lainnya yang mengandung asam folat adalah brokoli. Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9, dan merupakan nutrisi penting untuk wanita hamil dan penting dalam kesuburan pria.
Dalam sebuah penelitian, pria yang rutin mengonsumsi sayuran hijau bisa meningkatkan jumlah sperma mereka sebanyak 70%.
7. Bawang putih
Bawang putih mengandung zat kimia yang disebut allicin yang meningkatkan aliran darah dalam tubuh.
Bawang putih juga memiliki kadar selenium dan vitamin B6 cukup banyak yang membantu tubuh memproduksi sperma yang sehat.
8. Pomegranat / Buah Delima
Delima kaya akan antioksidan yang membantu mengurangi zat kimia yang ditemukan pada sperma yang disebut malondialdehyde, zat yang bisa menghancurkan sperma.
Minum jus delima bisa membantu tubuh menyingkirkan radikal bebas dan juga meningkatkan kualitas sperma.
Baca Juga : Catat!, Ini Tanda-tanda Pasangan Hanya Memanfaatkan Anda, Jangan-jangan Anda Sudah Jadi Korban
9. Kacang Kenari
Kenari mengandung arginin, yang meningkatkan produksi sperma dan meningkatkan volume air mani. Nutrisi penting lainnya adalah asam lemak omega-3.
Asam lemak esensial ini dapat memperbaiki aliran darah ke organ reproduksi laki-laki dan meningkatkan jumlah sperma.
Nah, karena semua makanan di atas mudah didapat, tidak ada salahnya Anda mencoba. (Aulia)
Baca Juga : Mempunyai Potensi Gigi Berlubang, Coba Lakukan 8 Cara Ini untuk Memulihkannya