Intisari-online.com - Anda mungkin telah sering mendengar mentimun memiliki banyak manfaat.
Tak hanya dalam bentuk utuh, Anda bisa merasakan manfaatnya jika Anda rutin mengonsumsi air mentimun.
Melansir Healthline, air mentimun merupakan alternatif minuman dengan rasa segar dan menyehatkan untuk dikonsumsi sehari-hari.
Jika Anda merasa butuh minum minuman berperasa, cobalah minum air mentimun alih-alih soda atau minuman manis.
Baca Juga : 10 Manfaat Jepan alias Labu Siam yang Jarang Diketahui. Salah Satunya Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Lo!
Selain rasanya segar dan lezat, Anda bisa mendapatkan segudang manfaat yang tentunya tak dimiliki soda.
Mulai kesehatan kulit sampai cegah penyakit serius, air mentimun besar lo manfaatnya.
Catat inilah 5 manfaat konsumsi air mentimun secara rutin.
Baca Juga : Cara Mengobati Biduran Secara Alami Tanpa Obat Kimia tapi Tetap Manjur
1. Memenuhi asupan cairan tubuh
Tubuh kita tak dapat bekerja optimal jika mengalami kekuarangan cairan.
Sebaiknya dalam sehari Anda minum 6 - 8 gelas air putih.
Kadang minum air putih saja memang bosan, ini yang menyebabkan Moms mungkin tergoda untuk konsumsi soda atau aneka minuman manis.
Menambahkan mentimun dalam air putih bisa menjadi alternatif sehat.
Selain itu mentimun juga punya kandungan air yang tinggi.
Tak hanya menambah rasa, minum air mentimun dapat membantu Moms tetap terhidrasi setiap hari.
2. Membantu menurunkan berat badan
Minum air mentimun juga dapat membantu Anda menurunkan berat badan, lo.
Menjaga tubuh tak kekurangan air dapat membuat Anda merasa kenyang.
Sebab tubuh sering kali kebingungan membedakan rasa haus dengan lapar.
Ketika mulai merasa lapar, Anda bisa coba minum air mentimun.
Jika masih merasa lapar, maka Anda benar-benar merasa lapar, bukan kebingungan tubuh antara haus atau lapar.
Ini dapat mencegah makan berlebihan dan tidak menumpuk kalori.
Baca Juga : Pajak Barang Mewah Naik 125%, Harga Harley Davidson Melonjak dari Rp600 Juta Jadi Rp1,2 miliar
3. Membantu mencegah kanker
Mentimun kaya kandungan antioksidan dan aneka nutrisi baik selain tinggi kandungan airnya.
Selain antioksidan, ada pula kandungan curcubitacin dan lignan.
Kedua zat tersebut memiliki kemungkinan tinggi mencegah perkembangan sel kanker.
Riset yang dimuat oleh Journal of Cancer Research memaparkan jika zat dalam mentimun, fisetin, juga dapat memperlambat perkembangan kanker prostat.
Baca Juga : Dari Bakar Kalori hingga Redakan Sakit Kepala, Ini Segudang Manfaat Ciuman
4. Menurunkan tekanan darah
Salah satu penyebab tingginya tekanan darah ialah kandungan garam atau sodium dalam tubuh terlalu tinggi ketika kita kekurangan potasium.
Garam berlebih menyebabkan Anda tak dapat membuang cairan dari tubuh, sehingga tekanan darah akan naik.
Sedangkan yang bertugas untuk meregulasi jumlah garam dalam tubuh adalah potasium.
Rutin minum air mentimun akan memberikan tubuh asupan potasium yang cukup sehari-hari.
Sehingga Anda tak mengalami kesulitan membuang garam berlebih dan berpotensi mampu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga : Kulit Bentol dan Gatal Gara-gara Udara Dingin? Anda Sudah Terkena Biduran, Ini Cara Mengobatinya
5. Menyehatkan kulit dan mencegah jerawat
Air mentimun jika rutin Anda minum setiap hari berguna pula menyehatkan kulit.
Selama ini mentimun dikenal sebagai salah satu bahan terbaik untuk masker.
Tak hanya membuat kulit sehat dari luar, konsumsi air mentimun juga mampu menyehatkan kulit dari dalam.
Kandungan vitamin B5 mentimun yang tinggi dapat mengatasi jerawat juga.
Menambahkan 1 potongan mentimun pada air minum cukup memenuhi kebutuhan vitamin B5 sebesar 5% dari jumlah yang dianjurkan dalam sehari. (Annisa Anan/Nakita.id)
Artikel ini pernah tayang di Nakita.id dengan judul Rutin Minum Air Mentimun Setiap Hari, 5 Manfaat Luar Biasa Ini Bisa Moms Rasakan!