Intisari-Online.com – Salah satu cara untuk membuat tubuh kita tetap bugar adalah berolahraga.
Sayangnya, banyak yang menganggap bahwa olahraga rutin berarti harus dilakukan di gym atau pusat kebugaran. Padahal, biaya keanggotan pusat kebugaran tidaklah murah.
Apalagi jika kita juga menyewa jasa personal trainer. Tak jarang pula orang-orang menyia-nyiakan biaya tersebut karena kesibukan yang padat membuat olahraga rutin sulit dilakukan.
Baca Juga : Jika Anda Berusia Lebih dari 40 Tahun, Sebaiknya Hindari Makanan dan Minuman Ini agar Tetap Bugar
Jika Anda salah satu orang yang mengalaminya, Anda bisa melakukan sejumlah trik berikut agar tetap bugar tanpa perlu pergi ke gym:
Membuat gym pribadi di rumah
Anda bisa membeli sejumlah peralatan olahraga untuk mendukung aktivitas fisik di rumah. Seperti sepeda magnetik, dumbell, resistance band, dan lainnya.
Baca Juga : Ingin Selalu Sehat dan Bugar? Berolahragalah Sesuai Kelompok Usia Anda!
Peralatan tersebut bisa menjadi investasi dan kamu tak perlu mengeluarkan banyak biaya untuk keanggotaan gym.
Jalan kaki sebanyak mungkin Jalan kaki adalah olahraga yang sempurna.
Tidak hanya gratis dan merupakan jenis olahraga low impact, jalan kaki juga bisa diselipkan ke dalam rutinitas harian.
Baca Juga : 5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Bersama dengan Anak, Kebugaran Bertambah, Ikatan Menguat
Jalan kaki juga bisa menghemat pengeluaranmu untuk transportasi ketika akan menuju ke suatu tempat.
Bergabung dengan kelas olahraga
Hampir setiap daerah atau kota memiliki pusat komunitas atau taman yang menawarkan kelas-kelas olahraga seperti zumba atau yoga. Beberapa bahkan menawarkannya secara gratis.
Baca Juga : Ingin Berolahraga di Rumah Layaknya di Pusat Kebugaran? Ini 7 Alat Olahraga yang Wajib Punya
Selain mengeluarkan keringat, kelas-kelas olahraga juga membuat kita lebih bersosialisasi.
Jeli melihat promo
Banyak studio kebugaran menawarkan kunjungan atau kelas gratis kepada anggota-anggota potensial, baik tamu atau orang yang memang sudah menjadi anggota.
Baca Juga : Ini Rahasia Sehat Para Petugas Medis Agar Tetap Bugar Sepanjang Hari Meski Hadapi Banyak Pasien Sakit
Anda harus lebih jeli melihat jika ada promo di pusat kebugaran sekitar lingkungan Anda.
Sejumlah aplikasi kebugaran juga memberikan periode-periode percobaan gratis sebelum Anda membeli aplikasi tersebut secara penuh.
Menggunakan video olahraga online
Baca Juga : Bangun Siang dan Sarapan di Tengah Hari, Ini 7 Rahasia Bugar Vladimir Putin Agar Tetap Tangguh
Ada banyak sekali video olahraga gratis yang tersebar di internet. Banyak pula video yang memberikanmu contoh olahraga tanpa alat.
Selain gratis, kamu bisa memilih jenis yang paling sesuai dengan kegemaranmu. Nah, sekarang tentunya sudah tidak ada lagi alasan untuk tidak berolahraga, bukan? (Nabilla Tashandra)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Tak Perlu ke Gym, Ikuti 5 Tips Bugar Hemat Berikut".
Baca Juga : Ratu Elizabeth II Masih Berkuda di Usia 92 Tahun, Ini 11 Rahasia Bugar Sang Ratu