Berhenti merokok
Ada beberapa alasan mengapa merokok secara efektif meningkatkan risiko Anda menghadapi gejala GERD – karena ini mengurangi produksi air liur, melemahkan sphincter esofagus bagian bawah, dan dapat menyebabkan pergerakan garam empedu dari usus Anda ke perut, menurut Very Well Health.
Sementara itu, Anda juga harus membatasi alkohol karena dapat meningkatkan jumlah asam lambung yang dihasilkan.
Baca Juga : Cara Mudah Mencegah Asam Lambung Ketika Buka Puasa Datang
Pertimbangkan berganti-ganti dengan minuman non-alkohol, memilih anggur putih daripada anggur merah, mengencerkan minuman Anda, dll.
Hindari pakaian ketat
Mengenakan celana ketat mungkin lebih merusak daripada yang Anda harapkan. Segala jenis tekanan di sekitar perut Anda dapat mendorong asam lambung naik ke kerongkongan.
Pastikan Anda mengenakan ukuran yang tepat dan berusaha memakai pakaian longgar sebanyak mungkin.
Baca Juga : Inilah 10 Bahaya Gunakan Pakaian Ketat (2)
Perhatikan sabuk atau ikat pinggang Anda karena memakainya terlalu ketat juga dapat menyebabkan gejala yang sama.