Intisari-Online.com - Tahukan Anda tentang 6 jenis makanan sehat pilihan untuk cerdas berdiet ini?
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, apa saja makanan yang Anda makan dapat membantu untuk mengontrol gula darah.
Tak hanya itu, makanan yang dapat mencegah rasa lapar, dan merasa kenyang lebih lama.
Rencana makan Anda harus fokus pada jumlah dan jenis karbohidrat yang Anda taruh di piring sepanjang hari.
Baca Juga : Begadang Sambil Main Ponsel pada Tengah Malam, Pria 19 Tahun Ini Berakhir dengan Penyakit Mengerikan
Dilansir dari Webmd.com, berikut 6 makanan agar Anda penderita diabetes dapat cerdas berdiet:
1. Sayuran mentah, dimasak, atau dipanggang
Ini menambah warna, rasa, dan tekstur pada makanan.
Pilih sayuran rendah karbohidrat yang lezat, seperti jamur, bawang, terong, tomat, kubis, dan labu rendah karbohidrat, seperti zucchini.
Cobalah dengan saus seperti saus rendah lemak, hummus , guacamole, dan salsa, atau panggang dengan bumbu berbeda seperti rosemary, cabai rawit, atau bawang putih.
2. Hijau
Mencoba berbeda dari salad biasa Anda, cobalah kangkung, bayam, dan chard.Mereka sehat, lezat, dan rendah karbohidrat.
Panggang daun kangkung di dalam oven dengan minyak zaitun untuk menghasilkan keripik yang renyah dan cepat.
Anda juga bisa mencampurkan sayuran hijau dengan sayuran panggang untuk menambah tekstur dan rasa yang berbeda, atau menyajikannya dengan sedikit protein, seperti salmon.
Baca Juga : Wanita Tewas Setelah Makan Mi Rebus: Benarkah MSG di Mi Bisa Sebabkan Kematian? Ini Jawaban BPOM