2. Bermalas-malasan di sofa
Setelah makan malam, mencuci piring, dan membereskan rumah di malam hari, seringkali kita tergoda untuk bersantai sejenak.
Jangan terbuai waktu santai ini Anda.
Setelah duduk di sofa, Anda akan tergoda untuk bersantai lebih lama.
Terlebih jika Anda baru saja makan malam, bermalas-malasan di sofa dapat menyebabkan kegemukan.
Sebab metabolisme tubuh melambat dan lemak kemudian tak dikonversi menjadi energi.
Akibatnya lemak menumpuk dan menambah bobot.
3. Tidak makan malam di atas meja makan
Terutama ketika akhir pekan, di malam hari mungkin Anda dan keluarga asyik menonton film di televisi.
Akhirnya makan malam pun dilakukan di sofa, di depan televisi.
Ini dapat memengaruhi seberapa banyak Anda makan.
Makan malam tak di meja makan, terutama dengan fokus yang teralihkan, dapat menyebabkan Anda makan lebih banyak dari porsi sewajarnya.
Saat Anda tidak fokus pada makanan, otak tak memproses informasi secara efisien.
Makanan pun terasa tidak menimbulkan kesan, akibatnya efek kenyang lama dirasakan tubuh.
Baca Juga : Bayi Tewas Karena Dicium: Ini 3 Bahaya Kesehatan Bila Bayi Dicium