Intisari-Online.com – Banyak orang yang takut kegemukan berusaha menghindari makan malam.
Ya, memang ada pendapat jika makan malam bisa memicu kegemukan dan menumpuk kalori.
Apakah Anda salah satu yang percaya mitos tersebut?
Melansir Reader's Digest, faktanya ada kebiasaan-kebiasaan di malam hari yang memang menyebabkan kegemukan.
Baca Juga : Catat! Per 1 Maret 2019, Obat Kanker Usus Tak Lagi Ditanggung BPJ
Ternyata bukan sekadar makan malam loh.
Kebiasaan-kebiasaan ini malah tak semuanya berhubungan dengan makanan.
Mungkin Anda sering melakukannya dan menganggap hal tersebut wajar.
Hati-hati, jangan sampai tak mengubah kebiasaan-kebiasaan ini dan menyebabkan Anda sulit menurunkan berat badan.
Ini 4 kebiasaan di malam hari yang menyebabkan kegemukan.
1. Tidak gosok gigi setelah makan malam
Menggosok gigi tepat setelah makan malam merupakan cara terbaik untuk mencegah Anda tergoda mengonsumsi camilan.
Banyak orang yang mengurungkan niat untuk makan camilan di malam hari karena telah menggosok gigi dan enggan mengulanginya lagi.
Maka jika Anda tak gosok gigi di malam hari, ini dapat menghilangkan kontrol diri agar tak makan setelah makan malam.
Selain itu, makan camilan di malam hari biasanya didorong oleh rasa bosan, bukan benar-benar lapar.
Baca Juga : Dulu Jadi TKI, Kini ‘Mak Beti’ Raup Rp300 Juta Sebulan Lewat YouTube